妊娠中の友人との関係に悩むあなたへ：距離を置くことのメリットとデメリット
妊娠中の友人との関係に悩むあなたへ：距離を置くことのメリットとデメリット
妊娠3ヶ月目の初産妊婦であるあなたが、友人との関係で抱えるモヤモヤについてのご相談ですね。友人A子の言動に苦痛を感じ、どのように関係を築いていくべきか悩んでいるとのこと。妊娠中の心身ともに不安定な時期に、A子の言葉が精神的な負担になっている状況、とてもお辛いですね。今回は、A子との関係性について、あなたが抱える悩みを整理し、より良い関係を築くための具体的な方法を提案します。
妊娠3ヶ月目の初産妊婦です。この気持ちのﾓﾔﾓﾔをどう整頓したらいいのかｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただけたらと思い投稿させていただきました。よろしくお願いいたします。
友人(A子)のことです。1年前A子の運転する車が大型トラックと正面衝突し、助手席のチャイルドシートに乗せていた０歳の娘がもろにうけ重症。運転席のA子は軽症。助手席後ろに座っていた息子は無傷。娘ちゃんは奇跡的な回復をみせ、１ヶ月しないで退院し後遺症も残っていません。(今のところは)
このA子の最近の言動に周りの友人が距離をおきはじめています。
もう私たちはママや奥さんになっている年代です。グループラインやランチなどで、みんなそれぞれ世間話の他に悩み相談や愚痴を聞きあっていたりしています。しかし、A子はどんな相談にも必ず『事故よりマシじゃん』と言うのです。
友人① : 姑とうまくいかなくて。
Ａ子 : でもみんな命あるだけいいじゃん。いつ私みたいに事故ってしまうかわからないんだし…。
友人② : 夫がさー。
Ａ子 : でもいいじゃん。予想もしない事故で苦労することもないでしょ？
友人③ : ちょっと生活厳しくて保育園に子供預けてパートしようかなと思って。
Ａ子 : でもさ、ちょっと厳しいなってだけでしょ？それに友人③は何より事故になんて会ってない我が子と毎日生活できるわけでしょ？うちはいつ後遺症がでるのかドキドキしながら毎日命あることに感謝しながら生活してる。
という話に必ずしてきます。
たしかにA子がそう言ってしまう心情にいるのもわからなくも…ないですが。そう言われてしまうとみんな何も言えなくなってしまいます。A子がいない場で今後どうA子と付き合っていけばいいのかという話ではじめていました。
ある友人が数ヵ月前に妊娠報告をしてきていましたが、残念なことに流産してしまい泣きながら報告してくれ『辛い時に逆にごめんね』などみんなで慰めや労りの言葉をかけていました。しかしＡ子は、『残念だったね。でも、産まれてもいつ事故に会うかわからない、いつ離ればなれになるかもわからない。目の前で血だらけになる我が子をみるよりはさ…。』と、こんな時にも事故をもってきたのです。それ以降友人のほとんどがＡ子とはもう無理といい、関わりたくないとなりました。
ちょうどお盆終わり頃、自分の体調不良に気付き調べたところ妊娠判明。今年頭に化学流産をしていたのでとてもうれしかったのですが不安もありました。なかなか胎嚢や心拍が確認できなかったり、痛みや出血があったりとなかなか病院からもおめでとうと言われず、夫と支えあいながら毎日すごしていましたがやっと先月末に心拍確認、母子手帳も交付され、数日前に初妊婦検診もうけました。
痛みや出血はまだ若干残りつつも赤ちゃんは手足も見え元気だといわれ涙がでるほどうれしいです。
つわりが酷く１ヶ月で６キロやせ、ホルモンバランスガタガタのせいか情緒不安定でもあります。
夫は家事に協力的で毎日横になって安静にしています。(微量の出血もあるため)
もしもの悲しい報告をしたくないと思い我々夫婦以外は私の母しか妊娠は知りません。
でしたが…。
夫に今日は何が食べれそうか毎日ラインすることになっていて仕事帰りに買ってきてくれているのですが、その内容を間違ってＡ子に送ってしまったのです。しかも『今日はそんな腹痛ないから赤ちゃんも過ごしやすいかな？早く無事に◯月◯日(予定日)にならないかなー』なんていうものまで…。
もう隠せないと思い実は妊娠しているけど、上記のような色々があり悲しい報告をしたくないから周りには黙っていてほしいと伝え、承諾してくれましたが…相変わらずの事故にあうこともあるしという話はもちろん、それとなぜかすごいフィーバーしています。
１週間に１度連絡がきては、『今日は◯週と◯日だね！あと数日でつわり落ち着くとおもうんだけど？』『今日は◯週と◯日ってことは、お腹の中ではこうみたいだよ(ハート)』『まずはゆったりすごしてね(ハート)』などよこしてきます。
それが今の精神状態の私にはとても苦痛なのです。
Ａ子は子供４人いまして今後何か悩みがあれば相談することもあるかもしれませんが、我々夫婦よりもキャイキャイワーイワーイいってくることがまるで『絶対流産させるなよ』と追い込まれているようでつらいのです。
しかも『ﾄﾄﾞｷﾄｵｶ』という週数確認のｱﾌﾟﾘまでやっているのです。
私の赤ちゃんなのに…という気持ちで情緒不安定も合わさりただただ涙が止まらないです。
Ａ子とはこれからどうしたらいいのでしょうか。
元々は本当に仲の良い友達でしたが今の私にはつらすぎです。
自分が誤送したのが悪いのですが…
A子との関係で悩んでいるのですね。妊娠中の心身の変化に加え、A子の言動が精神的な負担となり、辛い状況であると推察します。A子との関係性を見つめ直し、あなた自身が心穏やかに過ごせるように、具体的な対策を一緒に考えていきましょう。
1. 現状の整理：なぜA子の言動が辛いのか？
まず、A子の言動がなぜあなたを苦しめるのか、その原因を具体的に整理してみましょう。原因を明確にすることで、具体的な対策を立てやすくなります。
- 共感の欠如： A子は、あなたの妊娠に対する喜びや不安に共感を示さず、自身の経験を一方的に押し付けているように感じられるため。
- 過剰な干渉： 週数確認アプリの使用や、まるであなたが流産しないかのようにプレッシャーをかけてくる言動が、あなたを追い詰めているように感じられるため。
- 比較： 自身の経験を基に、あなたの悩みや不安を「事故よりマシ」と矮小化し、比較することで、あなたの感情を否定されているように感じられるため。
- コントロール欲： 妊娠というデリケートな問題に対して、A子が過剰に介入し、あなたをコントロールしようとしているように感じられるため。
これらの原因を理解することで、あなたがA子の言動に対して抱く感情が、単なる個人的なものではなく、客観的なものであることを認識できます。そして、その感情を正当化し、適切な対処法を模索する第一歩となります。
2. 距離を置くことのメリットとデメリット
A子との関係性において、距離を置くことは、あなたの精神的な健康を守る上で有効な選択肢の一つです。しかし、その選択にはメリットとデメリットが存在します。それぞれの側面を理解し、あなたにとって最善の選択をしましょう。
2-1. 距離を置くことのメリット
- 精神的な安定： A子の言動から距離を置くことで、精神的な負担が軽減され、心穏やかな状態を保ちやすくなります。妊娠中はホルモンバランスの変化や体調不良により、精神的に不安定になりがちです。A子との接触を減らすことで、余計なストレスを避け、心身ともに安定した状態を維持できます。
- 自己肯定感の向上： A子の言動は、あなたの感情を否定し、自己肯定感を低下させる可能性があります。距離を置くことで、そのようなネガティブな影響から解放され、自分自身の感情を大切にし、自己肯定感を高めることができます。
- 良好な人間関係の維持： A子との関係に悩むことで、他の友人との関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。距離を置くことで、他の友人との関係を良好に保ち、支え合うことができます。
- 自分自身の優先： 妊娠中は、自分自身の心身の健康を最優先に考える必要があります。距離を置くことで、A子との関係に費やす時間やエネルギーを、自分自身のケアに充てることができます。
2-2. 距離を置くことのデメリット
- 罪悪感： 長い付き合いの友人であるA子との関係を断つことに、罪悪感を感じる可能性があります。特に、A子が過去に辛い経験をしている場合、その感情は強くなるかもしれません。
- 関係性の悪化： 距離を置くことで、A子との関係が悪化し、修復が困難になる可能性があります。A子があなたの意図を誤解し、関係がこじれてしまうことも考えられます。
- 孤立感： 妊娠中は、周囲のサポートが必要不可欠です。A子との関係を断つことで、サポートしてくれる人が減り、孤立感を感じる可能性があります。
- 後悔： 将来的に、A子との関係を修復したいと考えたときに、距離を置いたことを後悔する可能性があります。
これらのメリットとデメリットを比較検討し、あなたの状況に最適な選択をしましょう。もし、精神的な安定を最優先に考えたいのであれば、距離を置くことは有効な手段です。しかし、関係性の悪化や孤立感を避けたいのであれば、別の方法を検討する必要があります。
3. 具体的な対策：距離を置く方法と、それでも関係を続ける方法
距離を置く、または関係を続けるという選択肢それぞれについて、具体的な対策を考えてみましょう。あなたの状況に合わせて、最適な方法を選択してください。
3-1. 距離を置く場合の具体的な対策
- 連絡頻度を減らす： A子からの連絡に対して、返信を遅らせたり、短く済ませたりすることで、徐々に距離を置くことができます。返信しないという選択肢も有効です。
- 会う回数を減らす： ランチや集まりへの参加を控え、会う回数を減らすことで、物理的な距離を保つことができます。断る際は、「体調が優れない」「安静にしている必要がある」など、妊娠中の状況を理由にすると、角が立ちにくいでしょう。
- 話題を制限する： A子との会話の中で、妊娠に関する話題を避けるようにしましょう。他の話題に焦点を当てることで、A子の過剰な干渉を避けることができます。
- 正直に伝える（場合によっては）： 関係性が悪化することを覚悟の上で、A子にあなたの気持ちを正直に伝えることも一つの方法です。ただし、相手の性格や状況を考慮し、慎重に言葉を選ぶ必要があります。例えば、「最近、A子の言葉に少し負担を感じてしまうことがある」など、柔らかい表現で伝えることができます。
3-2. 関係を続ける場合の具体的な対策
- 境界線を引く： A子の言動に対して、あなた自身の感情を守るための境界線を引くことが重要です。例えば、A子の言葉に傷ついた場合は、「それは少し辛いな」と率直に伝えることができます。
- 共感しない： A子の話に対して、無理に共感する必要はありません。聞き流したり、適当に相槌を打ったりすることで、あなたの感情を守ることができます。
- 話題を変える： A子がネガティブな話題を始めたら、積極的に話題を変えましょう。例えば、「そういえば、最近〇〇に興味があるんだ」など、別の話題を振ることで、A子の言動から意識をそらすことができます。
- 相談相手を変える： A子に相談するのではなく、他の友人や家族に相談することで、精神的な負担を軽減することができます。信頼できる人に話を聞いてもらうことで、あなたの心は軽くなるでしょう。
- 専門家のサポート： 妊娠中の精神的な不安定さや、人間関係の悩みは、専門家のサポートを受けることで、より効果的に解決することができます。カウンセリングや、専門家への相談を検討しましょう。
これらの対策を組み合わせることで、A子との関係を良好に保ちながら、あなた自身の心身の健康を守ることができます。
4. 妊娠中のメンタルヘルスケア：あなた自身を大切に
妊娠中は、心身ともにデリケートな状態です。A子との関係に悩むだけでなく、あなた自身を大切にするためのメンタルヘルスケアも重要です。
- 休息： 十分な睡眠と休息をとり、心身の疲れを癒しましょう。
- 栄養： バランスの取れた食事を心がけ、母体と赤ちゃんの健康を支えましょう。
- 運動： 医師の指示に従い、適度な運動を取り入れましょう。
- ストレス解消： 好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したり、リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 相談： 夫や家族、友人、専門家など、信頼できる人に悩みを相談しましょう。
- 情報収集： 妊娠や出産に関する正しい情報を収集し、不安を解消しましょう。
あなた自身を大切にし、心身ともに健康な状態で出産を迎えられるように、積極的にメンタルヘルスケアを行いましょう。
5. まとめ：あなたにとって最善の選択を
A子との関係に悩むあなたへ、距離を置くことのメリットとデメリット、具体的な対策、そして妊娠中のメンタルヘルスケアについて解説しました。あなたの状況に合わせて、最適な選択をしてください。
もし、A子との関係に苦痛を感じ、精神的な負担が大きいと感じるのであれば、距離を置くことを検討しましょう。連絡頻度を減らしたり、会う回数を減らしたりすることで、あなたの心を守ることができます。
もし、A子との関係を続けたいのであれば、境界線を引いたり、話題を変えたりすることで、あなたの感情を守りながら、良好な関係を保つことができます。
どちらの選択をするにしても、あなた自身を最優先に考え、心身ともに健康な状態で出産を迎えられるようにしてください。そして、困ったときは、一人で抱え込まず、周囲の人や専門家に相談してください。
あなたの妊娠生活が、心穏やかで、幸せなものになることを心から願っています。
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