別れた彼氏からの暴力と脅迫…本当に怖い！どうすれば安全に、そして幸せなキャリアを築ける？

今回の相談は、非常に深刻な状況からのものです。別れた彼氏からの暴力と脅迫に直面し、将来への不安を抱えているとのこと。まずは、あなたの置かれている状況を理解し、安全を確保するための具体的な対策と、その後のキャリア形成について、一緒に考えていきましょう。

恋愛の件で質問させていただきます。

10月2日に付き合って昨日別れました。

無理になったのも振ったのも私からです。

相手の男性(Kとします。)は一つ上の人で、あまり良い道を進んできたという話は自分でもしています。

反社会的な地位にいたこともあってか、私みたいに真面目な子と付き合うのは初めてと言っていました。

今まで飲酒運転や、ポイ捨てなど常識的な面でしてはいけないよと私が伝え、向こうはそういったことを注意してくれた子は初めてで嬉しがっていました。

怖いから言わない等、女の子に心配されたことがないみたいで、私を本気で好きでいてくれ周りにも紹介してくれる人でした。

しかし昨日ちょっとした口論となり、Kにあんま舐めてるとこっちの世界のルール教えてやるよと言われて首を腕で捕まれ階段から引きずり降ろされ、靴も履かせてもらえず外に引きずり出されました。

いままで切れやすかったのをお前のこと好きだから我慢してたけどもう我慢できない

口でそこまでゆうなら俺のこと殴ってみろと言われ、反論しましたが殴れといって聞かなかったので、殴れば何か変わるのかな？って思ってビンタしたら、Kからもビンタされました。

初めて人から殴られ、唾が飲み込めないほど痛かったです。

そのあと私が無理と言って荷物まとめて帰ろうとしたら、「逃げんのかよ、逃げたらお前の家族まで巻き込んで追いかけてきてやる」と脅してきました。

家族に迷惑をかけたくない私は泣きながら「わかった。話を聞くと」じっと彼を見て聞いてました。

その時殴ったことを土下座され、今までの小さい頃からの生い立ちを話し始めました。

・多動症と先生から言われかばってくれるのはゆういつ母親だった

・いじめられてた

・いじめっこを殴り、強いものが勝ちと周りが評価したのでこういう荒い性格になった

・今まで付き合った女に別れよう言われたが止めたことはない

・真面目に営業の仕事につこうとした時に私に出会い頑張ろうと思えた。居なくなったらどう頑張ればいいのかわからない

と言われ、それでも殴る人と一緒にいれないとおもい、別れを告げ歩いて帰りました。

こういった方と一緒にいてもまた同じ風にされるだけですよね？

わたしも好きでしたが正直知りたくもない世界を教えると言われ強制的に外に出されたことに疑問を感じてしまいました。

今は右翼でもなんでもなくただの一般人みたいですが、そういった方とも関わりを持ってた方なので正直何をされるかわからないので怖いです。

どうしたらいいでしょうか？

質問長くなってしまい申し訳ございません。

補足

口論の内容としては、彼氏が私に対して

お腹出てね？

ファンデ浮いてるよ？

膝すね毛剃り切れてないよ？

等の言い分です。

私はそれが嫌なのですが、相手は冗談じゃんといい嫌な気持ちが伝わらないのです

1. 安全確保のための最優先事項

まず第一に、あなたの安全を確保することが最優先事項です。暴力や脅迫を受けている状況から脱出し、心身ともに安全な環境を整える必要があります。

警察への相談: 暴力行為、脅迫行為は犯罪です。最寄りの警察署または交番に相談し、被害届を提出しましょう。状況によっては、保護命令の発令や、一時的な避難場所の確保など、具体的な支援を受けることができます。
身の安全の確保:
- 避難:
  すぐに安全な場所に避難しましょう。友人や家族の家、またはシェルターなど、彼から離れた場所へ移動することが重要です。
- 連絡手段の遮断:
  彼からの電話、メール、SNSなどの連絡をすべてブロックし、一切のコンタクトを断ちましょう。
- 証拠の収集:
  彼からの脅迫や暴力を示す証拠（メッセージのスクリーンショット、音声データなど）を可能な限り収集し、警察に提出しましょう。
家族への連絡と協力:
家族に状況を説明し、協力を得ましょう。彼が家族に危害を加える可能性も考慮し、家族にも警戒を促し、安全対策を共有しましょう。

2. 精神的なケアと心の回復

暴力や脅迫は、心に深い傷を残します。精神的なケアを受け、心の回復を図ることが重要です。

専門家への相談:
- カウンセリング:
  専門のカウンセラーや心理士に相談し、心のケアを受けましょう。トラウマからの回復や、精神的な安定を取り戻すためのサポートを受けることができます。
- DV相談窓口:
  DV（ドメスティックバイオレンス）相談窓口に相談し、専門的なアドバイスや支援を受けましょう。
セルフケア:
- 休息:
  十分な休息を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味やリラックスできる活動:
  好きなことやリラックスできる活動（読書、音楽鑑賞、軽い運動など）を行い、ストレスを解消しましょう。
- 信頼できる人との会話:
  友人や家族など、信頼できる人に話を聞いてもらい、気持ちを共有しましょう。
情報収集:
DVに関する情報を収集し、自分の置かれている状況を理解しましょう。

3. キャリア形成と自立への道

安全が確保され、心が落ち着いてきたら、将来のキャリアについて考え、自立した生活を築くための準備を始めましょう。

自己分析と目標設定:
- 自己分析:
  自分の強み、興味、価値観を理解し、どのような仕事が自分に合っているのかを考えましょう。
- 目標設定:
  将来のキャリア目標を設定し、それに向かって具体的なステップを立てましょう。
スキルアップ:
- 資格取得:
  興味のある分野や、将来就きたい仕事に必要な資格を取得するための勉強を始めましょう。
- スキルアップ講座:
  オンライン講座や、職業訓練校などを利用して、必要なスキルを習得しましょう。
求人情報の収集と応募:
- 求人サイトの活用:
  求人サイトや転職エージェントを利用し、自分に合った求人情報を収集しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成:
  自分のスキルや経験を効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
- 面接対策:
  面接対策を行い、自信を持って面接に臨めるようにしましょう。

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4. 経済的な自立

経済的な自立は、安全な生活を送る上で非常に重要です。安定した収入を得るために、以下の点を意識しましょう。

就職活動:
- 正社員、契約社員、派遣社員、アルバイトなど、様々な雇用形態を検討:
  自分の状況や希望に合った働き方を選びましょう。
- 未経験可の求人:
  未経験でも応募できる求人を探し、積極的にチャレンジしましょう。
- 職業訓練:
  スキルアップのための職業訓練を受け、就職に役立てましょう。
生活費の見直し:
- 家計簿の作成:
  収入と支出を把握し、無駄な出費を削減しましょう。
- 節約術:
  食費、光熱費、通信費など、節約できる部分を見つけ、生活費を抑えましょう。
- 公的支援制度の活用:
  生活保護、児童扶養手当など、利用できる公的支援制度がないか確認しましょう。
資産形成:
- 貯蓄:
  収入の一部を貯蓄し、将来に備えましょう。
- 投資:
  少額からでも投資を始め、資産を増やすことを検討しましょう。

5. 周囲への相談とサポート

一人で抱え込まず、周囲に相談し、サポートを得ることが大切です。

友人や家族:
- 信頼できる人に話を聞いてもらう:
  つらい気持ちや不安を共有し、心の支えにしてもらいましょう。
- 困ったときに助けを求める:
  必要に応じて、助けを求め、サポートを受けましょう。
専門家:
- カウンセラー:
  心のケアや、問題解決のためのアドバイスを受けましょう。
- 弁護士:
  法的な問題について相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
地域社会:
- 地域の支援団体:
  DV被害者支援団体や、女性支援団体など、地域の支援団体に相談し、情報やサポートを受けましょう。
- ボランティア活動:
  地域社会とのつながりを持ち、支え合いながら生活しましょう。

6. 今後の注意点と心構え

今回の経験から学び、今後の生活に活かしていくための注意点と心構えです。

自己肯定感を高める:
- 自分の価値を認める:
  自分を大切にし、自分の良いところを認めましょう。
- 目標を持ち、達成感を味わう:
  小さな目標を設定し、達成することで自信を高めましょう。
人間関係の構築:
- 健全な人間関係を築く:
  信頼できる人々と良好な関係を築き、支え合いましょう。
- 境界線を明確にする:
  自分の気持ちを大切にし、不快なことには「NO」と言えるようにしましょう。
危険を回避する:
- 危険な人物との接触を避ける:
  過去に問題があった人物や、危険な人物との接触は避けましょう。
- 自己防衛の意識を持つ:
  自分の身を守るための知識やスキルを身につけましょう。
専門家との連携:
- 定期的なカウンセリング:
  心の状態を定期的に確認し、必要に応じてカウンセリングを受けましょう。
- 継続的なサポート:
  専門家や支援団体からの継続的なサポートを受け、自立した生活を築きましょう。

7. まとめ

今回の経験は、非常に辛く、困難なものであったと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。安全を確保し、心のケアを受け、キャリアを築き、自立した生活を送るために、様々なサポートと支援があります。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。

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