チック症と軽いてんかん、仕事との両立は可能？経験者が語る、不安を乗り越えるためのキャリア戦略

この記事では、軽いてんかんとチック症を抱えながら、仕事との両立に悩むあなたに向けて、具体的なキャリア戦略を提案します。幼少期のチック症と、その後発症した軽いてんかん。その二つがどのように関連し、仕事選びや働き方に影響を与えるのか。そして、それらの困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築くためにはどうすれば良いのか。経験者の声や専門家の意見を交えながら、具体的な対策と心の持ち方を解説します。

自分は今から4年ほど前に初めて急に意識を失い、搬送先の救急病院でも、今通院しているてんかん専門医のいるクリニックでも脳波には異常は無いものの『てんかん』と診断を受けました。

一番最初の発作から1年間何も起きなかったので運転免許も取得を再開したのですが、更に1ヶ月ほど経ってからまたてんかん発作を起こし結局再び運転免許の取得も中止して、現在は発作は1年間に1回あるか無いか程度です。なので障害者手帳の取得も難しいと言われていて症状からは軽いてんかんと言われてます。

ここで本題なのですが、一応通院しているてんかん専門医には聞いたのですが、関係は無いと言われたのですがどうしても引っ掛かることがあります。

自分幼少期(保育園時代なので4、5才)にチック症を発症しました。そのチック症の関係で人一倍緊張します。自分の場合特に音声チックなのでしゃっくりみたいなのが出るのですがそれが自分のチックの症状ですが、はっきり言ってチック症は知らない方が多いので周りの視線とか気にしたりして余計気にすることが多いのでその分緊張するのでそれにより精神的にも肉体的にも疲れなどが発生するのですが、大体そのチック症に連動するようにてんかん発作がおきます。

初めてのてんかん発作は18歳の時ですがちょうど車校に通い始めたことと、専門学校に入学して新しい学生生活が始まることで緊張していた時でもちろんチックの症状が酷かった時期でした。

最初の発作の次の2回目のてんかん発作も、初めて仕事に就いたのは良いのですが、同じ職場仲間の方との人間関係？がうまくいかず仕事に就きたてと言うこともあり同じようにチックの症状が酷かった時でした。

そのあとも発作とまでは行かないですが発作の前触れ症状がわかるようになってきたので最近は発作が起きる前に体を休めて発作を起こさせないようにしていますが、その発作が起きそうな状況になる時もやはりストレスや疲れなどでチックが酷かった時でした。

こう考えるとやはり、チックとてんかんが何かしら関係がありそうな気がするのですがどうでしょうか？

1. 軽いてんかんとチック症、抱える不安と向き合う

軽いてんかんとチック症を抱えながら、仕事を探し、働き続けることは、多くの困難を伴います。発作やチック症状への不安、周囲の理解不足、仕事への適応など、様々な問題に直面する可能性があります。しかし、これらの不安と向き合い、適切な対策を講じることで、自分らしいキャリアを築くことは十分に可能です。

1-1. 発作への不安と対策

軽いてんかんの発作は、いつ、どこで起こるか予測できないため、常に不安がつきまといます。特に、仕事中に発作が起きた場合、周囲に迷惑をかけてしまうのではないか、評価を下げてしまうのではないかという恐怖心は、大きなストレスとなります。

発作の兆候を把握する: 発作の前触れ（前兆）を感じることができるのであれば、発作が起きそうな状況を記録し、パターンを分析しましょう。疲労、ストレス、睡眠不足など、発作を引き起こす可能性のある要因を特定し、それらを避けるように心がけましょう。
服薬管理: 医師の指示に従い、適切な薬を服用し、定期的に診察を受けましょう。薬の副作用や、服薬に関する不安があれば、遠慮なく医師に相談しましょう。
周囲への理解を求める: 職場の同僚や上司に、自分の病状を伝えるかどうかは、慎重に検討する必要があります。伝える場合は、発作が起きた際の対応や、周囲への配慮を具体的に伝え、理解と協力を求めましょう。
緊急時の対応を準備する: 発作が起きた場合に備え、周囲の人にどのように対応してほしいかを伝え、緊急連絡先を共有しておきましょう。また、発作時に身につけることができるリストバンドやカードなどを用意するのも有効です。

1-2. チック症による悩みと対策

チック症は、周囲の視線や理解不足から、精神的な負担が大きくなることがあります。特に、仕事中にチック症状が出ると、集中力が途切れたり、周囲に不快感を与えてしまうのではないかと、強い不安を感じることがあります。

チック症状のコントロール: チック症状を完全に抑えることは難しいですが、症状を和らげるための工夫はできます。深呼吸やリラックス法を試したり、症状が出やすい状況を避けるなど、自分に合った対策を見つけましょう。
周囲の理解を求める: チック症について、周囲の人に説明し、理解を求めることは重要です。説明することで、周囲の視線を気にすることなく、安心して仕事に取り組むことができるようになります。
専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、認知行動療法などの治療を受けることで、チック症状による精神的な負担を軽減することができます。
自己肯定感を高める: チック症状があっても、自分の価値を否定する必要はありません。自分の強みや長所を認識し、自己肯定感を高めることで、自信を持って仕事に取り組むことができます。

2. 軽いてんかんとチック症を考慮した仕事選び

軽いてんかんとチック症を抱える場合、仕事選びは非常に重要です。自分の病状を考慮し、無理なく働ける環境を選ぶことで、仕事と治療を両立させ、安定したキャリアを築くことができます。

2-1. 仕事選びのポイント

発作のリスクを考慮する: 高所作業や危険な機械を扱う仕事、運転業務など、発作が起きた場合に危険を伴う仕事は避けるべきです。
ストレスの少ない環境を選ぶ: ストレスは、てんかん発作やチック症状を悪化させる可能性があります。人間関係が良好で、自分のペースで仕事ができる環境を選びましょう。
柔軟な働き方を選択する: フルタイム勤務だけでなく、時短勤務や在宅勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択できる企業を探しましょう。
企業の理解度を調べる: 障害者雇用枠だけでなく、一般雇用枠でも、障害者への理解がある企業は増えています。面接時に、病状への理解や、配慮事項について質問し、企業の対応を確認しましょう。
情報収集: 企業のウェブサイトや求人情報だけでなく、企業の口コミサイトや、障害者雇用の実績がある企業の情報などを収集し、自分に合った企業を探しましょう。

2-2. 職種選択のヒント

軽いてんかんとチック症を抱える人が、働きやすい職種は様々です。ここでは、いくつかの例を挙げます。

事務職: 比較的、発作のリスクが少なく、自分のペースで仕事を進めることができます。
IT関連職: 在宅勤務やフレックスタイム制度が導入されている企業が多く、自分の体調に合わせて働きやすい環境です。
クリエイティブ職: 自分のペースで仕事を進めることができ、個性を活かせる職種です。
接客・サービス業: 顧客とのコミュニケーションを通して、自己肯定感を高めることができます。ただし、人混みや騒音が多い環境では、ストレスを感じやすいため、注意が必要です。
専門職: 専門知識やスキルを活かして、自分のペースで仕事を進めることができます。

3. 軽いてんかんとチック症を抱えながら働くための具体的な対策

仕事選びだけでなく、働き方にも工夫が必要です。ここでは、軽いてんかんとチック症を抱えながら、仕事と治療を両立させるための具体的な対策を紹介します。

3-1. 職場でのコミュニケーション

病状を伝えるかどうか: 職場に病状を伝えるかどうかは、個々の状況によります。伝える場合は、上司や同僚に、自分の病状や、発作が起きた際の対応、周囲への配慮などを具体的に伝えましょう。
理解を求める: 周囲の理解と協力を得ることで、安心して仕事に取り組むことができます。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
情報共有: 自分の病状について、必要に応じて、同僚や上司に情報共有しましょう。ただし、どこまで伝えるかは、個人の判断によります。
コミュニケーションツール: メールやチャットなど、コミュニケーションツールを活用することで、周囲との連携をスムーズにし、仕事の効率を上げることができます。

3-2. 働き方の工夫

休憩時間の確保: 定期的に休憩を取り、心身をリフレッシュさせましょう。休憩時間には、深呼吸をしたり、軽いストレッチをしたりするのも効果的です。
体調管理: 睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけ、規則正しい生活を送りましょう。
ストレス管理: ストレスを感じた場合は、気分転換になるような趣味や、リラックスできる時間を作りましょう。
周囲のサポート: 家族や友人、職場の同僚など、周囲のサポートを受けながら、無理なく仕事に取り組みましょう。
専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスを受けましょう。

3-3. 治療との両立

定期的な通院: 医師の指示に従い、定期的に通院し、薬の服用状況や体調について相談しましょう。
服薬管理: 薬の服用時間や量を守り、自己判断で中断しないようにしましょう。
生活習慣の見直し: 睡眠不足や過度な飲酒、喫煙などは、発作やチック症状を悪化させる可能性があります。生活習慣を見直し、改善するように心がけましょう。
ストレス軽減: ストレスは、てんかん発作やチック症状を悪化させる可能性があります。ストレスを軽減するための方法を見つけ、実践しましょう。
周囲との連携: 家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々と連携し、治療をサポートしてもらいましょう。

4. キャリアアップと自己成長

軽いてんかんとチック症を抱えながらでも、キャリアアップや自己成長を目指すことは可能です。自分の強みを活かし、積極的にスキルアップを図ることで、より良いキャリアを築くことができます。

4-1. スキルアップの方法

資格取得: 自分の興味のある分野や、仕事に役立つ資格を取得することで、スキルアップを図ることができます。
セミナー参加: 専門知識やスキルを学ぶためのセミナーに参加することで、知識を深め、視野を広げることができます。
オンライン学習: オンラインで、様々な分野の学習をすることができます。自分のペースで学習を進めることができるため、おすすめです。
OJT: 職場でのOJT（On-the-Job Training）を通して、実践的なスキルを身につけることができます。
自己啓発: 自己啓発本を読んだり、セミナーに参加したりすることで、自己成長を促すことができます。

4-2. キャリアプランの作成

目標設定: 将来のキャリアプランを立て、具体的な目標を設定しましょう。
自己分析: 自分の強みや弱みを分析し、キャリアプランに活かしましょう。
情報収集: 業界や職種に関する情報を収集し、キャリアプランの参考にしましょう。
キャリア相談: キャリアコンサルタントに相談し、アドバイスをもらいましょう。
柔軟な対応: キャリアプランは、状況に応じて変更することが重要です。柔軟に対応し、常に最適なキャリアプランを模索しましょう。

5. 成功事例と専門家の視点

軽いてんかんやチック症を抱えながら、仕事で成功を収めている人はたくさんいます。彼らの経験談や、専門家の視点を通して、仕事との両立のヒントを探りましょう。

5-1. 成功事例

ここでは、軽いてんかんやチック症を抱えながら、仕事で成功を収めている人たちの事例を紹介します。

Aさんの場合: 事務職として働くAさんは、軽いてんかんと診断され、発作の不安を抱えながらも、周囲に病状を伝え、理解と協力を得ながら、安定して仕事を続けています。発作が起きた際の対応を事前に決めておくことで、安心して仕事に取り組んでいます。
Bさんの場合: ITエンジニアとして働くBさんは、チック症を抱えながらも、自分の強みであるプログラミングスキルを活かし、在宅勤務という働き方を選択することで、仕事と治療を両立させています。
Cさんの場合: クリエイティブ職として働くCさんは、チック症状が出やすい環境を避け、自分のペースで仕事を進めることができる環境を選びました。周囲の理解を得ながら、自分の個性を活かして、クリエイティブな仕事に取り組んでいます。

5-2. 専門家の視点

専門家は、軽いてんかんやチック症を抱える人が、仕事と治療を両立させるために、以下のようなアドバイスをしています。

精神科医: 「軽いてんかんやチック症は、適切な治療と、周囲の理解とサポートがあれば、仕事との両立は十分に可能です。まずは、専門医に相談し、適切な治療を受けることが重要です。」
キャリアコンサルタント: 「自分の病状を理解し、自分に合った仕事を選ぶことが大切です。また、柔軟な働き方を選択することで、仕事と治療を両立させやすくなります。キャリアプランを立て、積極的にスキルアップを図ることも重要です。」
産業医: 「企業は、障害のある従業員が働きやすい環境を整備する義務があります。障害者雇用枠だけでなく、一般雇用枠でも、障害者への理解を深め、サポート体制を整えることが重要です。」

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6. まとめ：希望を捨てずに、自分らしいキャリアを築こう

軽いてんかんとチック症を抱えながら、仕事との両立に悩むことは、決して珍しいことではありません。しかし、適切な対策を講じ、周囲の理解と協力を得ながら、自分らしいキャリアを築くことは十分に可能です。

この記事で紹介した、発作への対策、チック症状への対策、仕事選びのポイント、働き方の工夫、キャリアアップの方法などを参考に、あなたのキャリアプランを具体的に考えてみましょう。そして、希望を捨てずに、自分らしいキャリアを築いてください。

もし、一人で悩みを抱え込まず、専門家や周囲の人々に相談することも大切です。あなたのキャリアを応援してくれる人は、必ずいます。

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