40代からの転職、目の悩みとキャリアの両立：白内障手術と仕事選びのチェックリスト

この記事では、40代で白内障手術を控えている方のキャリアに関する悩み、特に「目の状態と仕事選び」に焦点を当て、具体的なアドバイスを提供します。手術後の視力変化や、目の負担を考慮した上で、どのような仕事が適しているのか、また、現在のキャリアを継続しながら、どのように目の健康と両立していくのかを、チェックリスト形式で解説します。

白内障手術について質問です。45歳になりますが、3年半ほど前に右眼だけ網膜剥離の手術を受けました。

網膜剥離になった原因は極度の近視（元々両眼とも0.01）、6年ほど前に受けたレーシック（術後は両眼1.2でしたが、0.5〜0.7 くらいまで戻っていました）など、特定は出来ません。

そして、今回手術の影響で白内障になってしまい、右眼のみ手術を受けることになりました。

また、緑内障の疑いもあり視野の検査を受けたところ左眼は初期段階ですが、やはり右眼は少し進行しているという結果でした。

今回手術をするにあたり、いくつか迷っています。

①単焦点、多焦点どちらをいれるか。趣味はテニス、ビーズアクセサリー作りや手芸など。仕事はPC。運転もします。今の視力は右眼0.4左眼0.5ですが、コンタクトをしても右眼は全く上がりません。

②単焦点ならば遠中近どこに合わせるか。多焦点ならば遠近で、PCはメガネをかけようと思います。また、老眼は度数は分かりませんが、スマホ（文字サイズは小）を見るのに右眼だと10cm、左眼だと13cmくらいです。

③右眼視力は左眼に合わせるべきか、それとも右眼は1.0〜1.2にあげて左はコンタクトで矯正か。先生も勧められる通り私は後者を考えています。

出来れば右眼にこれ以上コンタクトなどの負担をかけたくないです。

ただ、脳が混乱してストレスになったりとかそのような事例も、あるようなので…

また、大変長くなりましたが、多焦点のデメリットを『少し眩しいだとか単焦点ほどクリアではない』以外でございましたら参考にさせていただきたいと思っております。

金額的な事は特に問題なく、年齢的にまだ若い方だと思うので少しでも快適に過ごせるものを選びたく、詳しい方や経験者のご意見など参考に出来れば…と思い、質問させていただくことにしました。

病院は網膜剥離からずっと定期的に診ていただいている大学病院です。

1. 手術前の準備：自分自身の状態を把握する

白内障手術を控えているとのこと、まずはご自身の目の状態を正確に把握することが重要です。特に、網膜剥離の既往歴や緑内障の疑いがあるとのことですので、手術前に以下の点をしっかりと確認しましょう。

眼科医との綿密な相談: 手術方法、眼内レンズの種類（単焦点、多焦点）、手術後の見え方について、納得いくまで医師と話し合いましょう。特に、あなたのライフスタイル（趣味、仕事、運転など）を考慮した上で、最適なレンズを選択することが重要です。
視力検査の詳細: 現在の視力だけでなく、コントラスト感度や視野検査の結果も確認しましょう。これらの検査結果は、手術後の見え方を予測する上で重要な情報となります。
生活習慣の見直し: 手術前に、目の健康をサポートする生活習慣を心がけましょう。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動は、目の健康にも良い影響を与えます。また、喫煙は目の健康に悪影響を与えるため、禁煙を検討しましょう。

2. 眼内レンズの選択：単焦点 vs 多焦点

眼内レンズの選択は、手術後の見え方に大きく影響します。単焦点レンズと多焦点レンズ、それぞれのメリットとデメリットを理解し、ご自身のライフスタイルに合ったレンズを選択しましょう。

単焦点レンズ

メリット: 特定の距離（遠方、中間、近方）に焦点を合わせることができ、鮮明な視界が得られます。コントラスト感度が高く、夜間の運転などにも適しています。
デメリット: 焦点が一つなので、異なる距離を見るためにはメガネが必要になります。例えば、遠方に焦点を合わせた場合は、近くを見るために老眼鏡が必要になります。
あなたのケース: テニス、ビーズアクセサリー作り、手芸などの趣味があり、PC作業も行うとのことですので、単焦点レンズを選択する場合は、どの距離に焦点を合わせるか、メガネの使用頻度などを考慮する必要があります。

多焦点レンズ

メリット: 遠方、中間、近方の複数の距離に焦点を合わせることができ、メガネの使用頻度を減らすことができます。
デメリット: 単焦点レンズに比べて、コントラスト感度がやや低下することがあります。また、ハロー・グレア現象（夜間に光がにじんで見える現象）が起こることがあります。
あなたのケース: メガネの使用を減らしたい場合は、多焦点レンズも選択肢の一つとなります。ただし、ハロー・グレア現象や、見え方の質については、事前に眼科医とよく相談し、ご自身の許容範囲を確認しましょう。

3. 手術後の視力調整と脳の適応

手術後の視力調整は、快適な生活を送る上で非常に重要です。特に、片方の目に網膜剥離の手術を受けている場合、両目の視力バランスを考慮する必要があります。

右眼の視力と左眼の視力のバランス: 医師が推奨しているように、右眼を1.0〜1.2に合わせ、左眼をコンタクトレンズで矯正する方法は、良好な視力バランスを保つ上で有効な選択肢です。ただし、脳が新しい視覚情報に慣れるまで、多少の違和感やストレスを感じる可能性があります。
脳の適応: 手術後、脳が新しい視覚情報に慣れるまでには、時間がかかることがあります。焦らず、根気強くトレーニングを行いましょう。必要に応じて、視能訓練士によるサポートを受けることも検討しましょう。
定期的な検診: 手術後も定期的に眼科医の検診を受け、目の状態をチェックしましょう。視力の変化や、その他の異常が見られた場合は、すぐに医師に相談しましょう。

4. 仕事選びと目の健康の両立

目の健康を考慮した上で、どのような仕事を選ぶかは、非常に重要なポイントです。目の負担を軽減し、快適に仕事をするために、以下の点を参考にしてください。

PC作業の工夫: PC作業が多い場合は、以下の対策を行いましょう。
- 適切なディスプレイ: 目の負担が少ないディスプレイ（ブルーライトカット機能付きなど）を選びましょう。
- 画面の明るさ調整: 周囲の明るさに合わせて、画面の明るさを調整しましょう。
- 正しい姿勢: 正しい姿勢でPC作業を行い、目の疲れを軽減しましょう。
- 休憩: 1時間に1回程度、休憩を取り、目を休ませましょう。
目の負担が少ない職種: 目の負担が少ない職種を選ぶことも、一つの選択肢です。例えば、事務職、Webライター、プログラマーなど、PC作業が中心の職種でも、工夫次第で目の負担を軽減できます。
転職活動での情報収集: 転職活動を行う際は、企業の労働環境や、目の健康に対する配慮について、事前に情報収集を行いましょう。面接時に、目の健康について相談することも可能です。
キャリアカウンセリング: 専門家のアドバイスを受けることも、有効な手段です。キャリアカウンセラーに相談し、あなたの目の状態や、希望する職種について相談し、最適なキャリアプランを立てましょう。

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5. 転職活動における具体的な対策

転職活動を始めるにあたり、目の健康を考慮した上で、どのような準備をすれば良いのでしょうか。以下に具体的な対策をまとめました。

自己分析: 自分の強みや経験、興味のある分野を明確にしましょう。同時に、目の健康状態を考慮し、どの程度のPC作業が可能か、どのような環境で働きたいかなどを具体的に考えましょう。
情報収集: 転職サイトや企業のホームページで、求人情報を収集しましょう。企業の労働環境や、目の健康に対する配慮について、事前に情報収集を行いましょう。
応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成する際は、自分のスキルや経験を具体的にアピールしましょう。また、目の健康状態について、面接でどのように説明するかを事前に考えておきましょう。
面接対策: 面接では、自分の強みや経験をアピールするだけでなく、目の健康状態について、正直に伝えましょう。企業の担当者に、目の状態について理解してもらうことが重要です。
企業研究: 企業の労働環境や、目の健康に対する配慮について、事前に情報収集を行いましょう。企業のホームページや、転職サイトの口コミなどを参考に、情報を集めましょう。

6. 成功事例から学ぶ

実際に、目の健康を考慮しながら転職を成功させた方の事例を紹介します。これらの事例から、転職活動のヒントを得て、ご自身のキャリアプランに役立ててください。

事例1: 40代女性、事務職からWebライターへ転職。目の負担を考慮し、PC作業時間の調整が可能なWebライターの仕事を選びました。企業との交渉により、在宅勤務や、休憩時間の確保を実現しました。
事例2: 50代男性、営業職からコンサルタントへ転職。長時間の運転や、顧客との対面でのコミュニケーションが多い営業職から、PC作業中心のコンサルタントへ転職しました。目の負担を軽減するため、PCの画面設定や、休憩時間の確保に工夫しました。
事例3: 40代男性、エンジニアからプログラマーへ転職。目の健康を考慮し、より目の負担が少ないプログラミング言語を選択。また、企業との交渉により、フレックスタイム制や、在宅勤務を取り入れ、目の負担を軽減しました。

7. まとめ：自分らしいキャリアを築くために

白内障手術は、あなたのキャリアに影響を与える可能性があります。しかし、適切な準備と対策を行うことで、目の健康とキャリアを両立させ、自分らしいキャリアを築くことができます。

手術前の準備、眼内レンズの選択、手術後の視力調整、仕事選びと目の健康の両立、転職活動における具体的な対策、そして成功事例を参考に、あなたのキャリアプランを立ててください。そして、目の健康を第一に考え、無理のない範囲で、自分の能力を最大限に活かせる仕事を選びましょう。

あなたのキャリアが、より豊かで、充実したものになることを心から願っています。

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