54歳、デイサービス管理者。薬の副作用と将来への不安…キャリアと健康を両立する方法
54歳、デイサービス管理者。薬の副作用と将来への不安…キャリアと健康を両立する方法
54歳の女性の方から、現在の状況と将来への不安についてのご相談をいただきました。以下に相談内容を引用します。
54歳の女性です。4年前から頚椎症のため首、肩から手にかけてだるさや痛みがありトラムセットを飲んでいます。少しずつ量が増えてこの1年は1日８錠を飲んでいます。あとノイロトロピンも１日４錠飲んでます。以前は副作用として便秘くらいでしたが、ここ１ヶ月ほど眠気と脱力感で日中仕事をするのがつらくて困っています。デイサービスの管理者をしており、車での送迎もしています。いつか事故をおこしそうで怖くて仕方ありません。トラムセットを飲んでの車の運転は控えたほうがいいですよねー。頚椎は２年前は5/6だけで脊髄への影響は少しと言うことでした。今月撮ったMRIでは5/6,6/7に影響がでてきていました。少しずつわるくなってきているようです。主治医の整形外科の先生は「しびれがあまりでていないからまだ手術は勧めない」と言われています。このまま薬を飲み続けて悪くなるのをまっているべきでしょうか？ このまま仕事を続けていく自信もなくなってきました。
ご相談ありがとうございます。長年苦しんでいる頚椎症の症状に加え、薬の副作用による日中の眠気や脱力感、そして仕事への不安、将来への不安と、多くの困難を抱えていらっしゃる状況、大変お辛いと思います。長年、デイサービスの管理者として、利用者の方々の生活を支えてきたあなたの、今の率直な気持ち、そして今後のキャリアについて、一緒に考えていきましょう。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。今回の相談内容から、主に以下の3つの問題点が浮かび上がります。
- 健康問題: 頚椎症の症状の悪化と、それに伴う薬の副作用（眠気、脱力感）による日常生活への影響。
- 仕事への影響: デイサービスの管理者としての業務遂行への支障、特に送迎業務への不安。
- 将来への不安: 病状の進行、仕事継続への自信喪失、今後のキャリアプランへの懸念。
これらの問題は相互に関連し合っており、解決のためには複合的なアプローチが必要です。
2. 健康問題への対策：医療専門家との連携
まず、健康問題への対策として、主治医である整形外科医との連携を密にすることが不可欠です。現状の症状や薬の副作用について詳しく伝え、以下の点について相談しましょう。
- 薬の調整: 副作用を軽減するための薬の変更や減薬の可能性について相談します。場合によっては、他の鎮痛薬や、副作用の少ない薬への切り替えも検討できます。
- 運転への影響: 薬を服用中の運転について、医師の見解を確認します。運転を控えるべき場合、その期間や代替手段についても相談しましょう。
- 手術の検討: 現在は手術を勧められていないとのことですが、病状の進行や生活への影響を考慮し、手術のメリット・デメリットについて改めて詳しく説明を求めましょう。
- セカンドオピニオン: 必要に応じて、他の整形外科医の意見（セカンドオピニオン）を求めることも有効です。複数の専門家の意見を聞くことで、より適切な治療法を見つけることができる可能性があります。
- リハビリテーション: 頚椎症の症状緩和や進行抑制のために、リハビリテーションを取り入れることも検討しましょう。理学療法士や作業療法士による指導のもと、適切な運動療法や姿勢指導を受けることで、症状の改善が期待できます。
医師とのコミュニケーションを通じて、ご自身の状態を正確に把握し、適切な治療法を選択することが重要です。
3. 仕事への影響と対策：業務の見直しと環境調整
次に、仕事への影響について考え、具体的な対策を講じましょう。
- 業務内容の見直し: デイサービスの管理者としての業務内容を整理し、ご自身の体調に合わせて調整できる部分がないか検討します。例えば、送迎業務を他のスタッフに交代してもらう、事務作業に集中する時間を増やすなど、負担を軽減できる方法を探しましょう。
- 労働時間の調整: 症状が辛い場合は、労働時間の短縮や勤務時間の変更を検討することも可能です。会社に相談し、時短勤務や時差出勤など、柔軟な働き方を模索しましょう。
- 職場環境の改善: デスクワークが多い場合は、姿勢に配慮した椅子やクッションを使用したり、定期的に休憩を取ってストレッチをするなど、職場環境を改善することも重要です。
- 上司や同僚への相談: ご自身の状況を上司や同僚に伝え、理解と協力を得ることも大切です。困ったことがあれば、遠慮なく相談できる関係性を築きましょう。
- 送迎業務の代替案: 運転に不安がある場合は、公共交通機関の利用、タクシーの活用、または他のスタッフによる送迎など、代替案を検討しましょう。
ご自身の健康状態に合わせて、無理なく業務を遂行できるような環境を整えることが重要です。
4. キャリアプランの検討：将来を見据えた選択肢
将来への不安を解消するためには、今後のキャリアプランについてじっくりと考える必要があります。以下の選択肢を検討してみましょう。
- 現職でのキャリア継続: 体調が改善し、業務内容の調整や環境改善によって、現在の仕事を続けることが可能であれば、キャリアを継続することも選択肢の一つです。
- 異動・配置転換: 会社内で、より負担の少ない部署への異動や、業務内容の変更を検討することもできます。例えば、事務職や相談員など、身体的な負担が少ない職種への転換を検討してみましょう。
- 転職: 現在の職場での働き方に限界を感じる場合は、転職も視野に入れることができます。
- 転職先の選定: 身体的な負担が少ない職種や、柔軟な働き方ができる職場を探しましょう。例えば、事務職、医療事務、コールセンター、在宅ワークなどが考えられます。
- 情報収集: 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集しましょう。あなたの経験やスキルを活かせる求人を探し、企業の情報を比較検討します。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、キャリアビジョンを明確にし、自己PRや職務経歴書の作成に役立てましょう。
- 起業・独立: これまでの経験を活かし、デイサービスや介護関連の事業を起業することも可能です。ただし、起業にはリスクも伴うため、十分な準備と計画が必要です。
- キャリアコンサルタントへの相談: 専門家であるキャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランについてアドバイスを受けることも有効です。あなたの経験やスキル、希望を踏まえ、最適なキャリアプランを一緒に考えてくれます。
これらの選択肢を比較検討し、ご自身の状況や希望に合ったキャリアプランを選択しましょう。
5. スキルアップと自己啓発：キャリアの可能性を広げる
キャリアプランを実現するためには、スキルアップや自己啓発も重要です。以下の方法で、キャリアの可能性を広げましょう。
- 資格取得: 介護福祉士、ケアマネージャー、社会福祉士などの資格を取得することで、キャリアアップや転職に有利になります。
- スキルアップ: パソコンスキル、コミュニケーションスキル、マネジメントスキルなど、仕事に必要なスキルを磨きましょう。
- 自己啓発: 興味のある分野について学び、知識やスキルを深めましょう。セミナーや研修に参加したり、オンライン講座を受講するのも良いでしょう。
- 情報収集: 業界の最新情報や動向を把握し、キャリアプランに役立てましょう。
積極的に学び、自己成長を続けることで、キャリアの可能性を広げ、自信を持って将来に向かうことができます。
6. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ
心身ともに健康であることが、仕事とキャリアを両立するために不可欠です。以下の方法で、メンタルヘルスケアを行いましょう。
- ストレス管理: ストレスを感じたときは、リラックスできる方法を見つけましょう。例えば、趣味に没頭する、音楽を聴く、軽い運動をする、友人や家族と話すなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
- 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 相談: 悩みや不安を抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。家族、友人、同僚、専門家など、誰でも構いません。
- カウンセリング: 必要に応じて、専門家によるカウンセリングを受けることも有効です。
- ポジティブ思考: ポジティブな思考を持つように心がけましょう。困難な状況でも、前向きな姿勢を保つことが大切です。
心の健康を保つことで、仕事への意欲を高め、より充実した毎日を送ることができます。
7. 具体的な行動計画：一歩ずつ前へ
最後に、具体的な行動計画を立て、一歩ずつ前進していきましょう。以下は、行動計画の例です。
- 主治医との相談: 今週中に、主治医と面談し、薬の調整や今後の治療方針について相談する。
- 職場との相談: 来週中に、上司に現在の状況を伝え、業務内容の調整や働き方について相談する。
- 情報収集: 転職サイトや転職エージェントで、求人情報を収集し、興味のある求人について調べる。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、キャリアビジョンを明確にするために、自己分析を行う。
- 休息とリフレッシュ: 週末は、趣味に没頭したり、自然の中で過ごすなど、心身をリフレッシュする時間を設ける。
計画を立て、一つずつ実行していくことで、自信を取り戻し、将来への希望を見出すことができます。
今回の相談内容から、あなたの置かれている状況が大変厳しいものであることが伝わってきます。しかし、適切な対策を講じ、積極的に行動することで、必ず道は開けます。焦らず、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。あなたのキャリアと健康を応援しています。
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8. まとめ
54歳の女性で、頚椎症と薬の副作用、そして仕事と将来への不安を抱えている方へのアドバイスをまとめます。
- 医療専門家との連携: 主治医との連携を密にし、薬の調整、運転への影響、手術の検討などについて相談する。
- 業務の見直しと環境調整: デイサービスの管理者としての業務内容を見直し、負担を軽減できる方法を探す。
- キャリアプランの検討: 現職でのキャリア継続、異動・配置転換、転職、起業など、将来を見据えた選択肢を検討する。
- スキルアップと自己啓発: 資格取得、スキルアップ、自己啓発を通じて、キャリアの可能性を広げる。
- メンタルヘルスケア: ストレス管理、休息、相談、カウンセリングなどを通じて、心の健康を保つ。
- 具体的な行動計画: 主治医との相談、職場との相談、情報収集、自己分析など、具体的な行動計画を立て、一歩ずつ前進する。
これらの対策を講じることで、健康問題を改善し、仕事への不安を解消し、将来への希望を見出すことができます。焦らず、ご自身のペースで、一歩ずつ前に進んでいきましょう。応援しています。
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