「助けて…」育児と仕事の両立で心が折れそう…実母との関係に悩むあなたへ
「助けて…」育児と仕事の両立で心が折れそう…実母との関係に悩むあなたへ
この記事では、育児と仕事の両立に悩み、実母との関係でモヤモヤとした気持ちを抱えているあなたに向けて、具体的な解決策と心のケアについて提案します。仕事と育児の板挟みになり、誰にも頼れず孤独を感じているあなたの気持ちに寄り添い、少しでも心が軽くなるようなヒントをお届けします。
4月から娘(1歳)が保育園に通い始めましたが、とにかく体調を崩してばかりいます。私も仕事を休みますが、休めない日は市のファミリーサポートさんにお願いするなどしています。ひどい月は保育料の他にファミリーサポートさん代が5万円を超えることもあります。
仕事復帰の前に、実母に「時々なら仕事休んで娘を見てあげるよ」と言ってもらい、4月は一度休んでくれました。その後、母も体調を崩したり仕事が残業続きで、何度か断られています。(体調が悪くなってからは、一ヶ月程は、お願いの連絡もしていませんでした。)そして、今も娘が発熱で休んでおり、私が今日、明日と仕事を休みます。今回はファミリーサポートさんは都合が悪くて無理でした。たまたま実家と連絡を取ったら、母が明後日休みということがわかりました。もし娘がまだ体調悪いなら見てもらえるか？とメールを入れたところ、「それは大変だね、でも疲れてるからごめんね！」と返信がありました。
疲れているのはわかるし、4月に体調も崩したし…と、十分理解できたのですが、なぜか涙が出ます。多分、私も仕事休んでばかりと言う事や、娘に病気ばかりさせて申し訳ない気持ち、誰にも頼れず頼るのは他人のファミサポさんしかいない…という現状に泣けたのでしょうか。ちなみに、主人は長距離トラック運転手の為、家には日曜日しかおらず、私も4.5月はこの現状に心身が追いつかず、泣いてばかりいました。
昔から親には遠慮したり、不仲な親の間にいて、精神的に崩れてしまったりした事がありますが、今回も、母は孫はかまいたいときにだけかまいたいんだな、と、ひどい事を感じてしまう自分がいました。今日で色んな事がバーっと思い出されてしまい、そんな自分に嫌気がさします。フルタイムで働く母も休みはゆっくりしたい、本当に気持ちわかるのです。涙がでた自分はわがまますぎて自分勝手ですよね？質問というか、ただの吐き出しのようになってしまいました。ご批判覚悟です。乱文すみませんでした。
1. 状況の整理と感情の理解
まず、あなたの置かれている状況を整理し、感じている感情を理解することから始めましょう。あなたは、1歳のお子さんの育児と仕事の両立に奮闘し、お子さんの体調不良によって、仕事と育児の板挟みになっている状況です。さらに、頼りにしていた実母からのサポートが得られず、孤独感や自己嫌悪に陥っているようです。
この状況下で、涙が出てしまうのは決して「わがまま」ではありません。むしろ、心身ともに限界に近い状態であることの表れです。以下に、あなたの感情を整理し、理解を深めるためのポイントをまとめます。
- 育児と仕事の両立の困難さ: 1歳のお子さんは、保育園に通い始めると体調を崩しやすく、頻繁に看病が必要になります。仕事との両立は、時間的にも精神的にも大きな負担となります。
- 経済的な負担: 保育料に加え、ファミリーサポートの利用料が家計を圧迫し、経済的な不安も増大します。
- 孤立感: 夫が長距離トラック運転手で頼ることができず、周囲に頼れる人もいない状況は、大きな孤立感を生みます。
- 実母との関係: 頼りたい気持ちと、遠慮や不信感といった複雑な感情が入り混じり、モヤモヤとした気持ちを抱えています。
- 自己嫌悪: 娘の体調不良に対する罪悪感や、自分の状況に対する無力感から、自己嫌悪に陥っています。
これらの感情は、誰にでも起こりうるものです。まずは、自分の感情を否定せず、受け入れることが大切です。
2. 具体的な問題解決策
感情の整理に加えて、具体的な問題解決策を検討しましょう。仕事と育児の両立を少しでも楽にするために、以下の方法を試してみてください。
2-1. 職場の理解と協力体制の構築
まずは、職場であなたの状況を理解してもらい、協力体制を築くことが重要です。
- 上司や同僚とのコミュニケーション: 育児中の状況を正直に伝え、急な休みや早退が必要になる可能性があることを理解してもらいましょう。事前に相談しておくことで、いざという時に協力が得やすくなります。
- テレワークや時短勤務の活用: 可能な限り、テレワークや時短勤務を活用し、柔軟な働き方を実現しましょう。これにより、お子さんの看病や、保育園への送迎に対応しやすくなります。
- 周囲への感謝の気持ちを伝える: 周囲の協力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えることが大切です。感謝の気持ちは、より良い協力関係を築くための基盤となります。
2-2. 育児サポートサービスの活用
ファミリーサポートだけでなく、様々な育児サポートサービスを積極的に活用しましょう。
- 病児保育: お子さんが病気の際に、一時的に預かってくれる病児保育サービスを利用しましょう。これにより、仕事を休まずに済む場合があります。
- ベビーシッター: ベビーシッターに、お子さんの保育や送迎を依頼することも検討しましょう。
- 自治体の育児支援制度: 各自治体には、様々な育児支援制度があります。利用できる制度がないか、調べてみましょう。例えば、一時保育や、育児相談などがあります。
2-3. 家族との連携
夫や、場合によっては他の親族との連携も重要です。
- 夫との協力体制: 夫と、家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。週末だけでも、夫が積極的に育児に参加することで、あなたの負担が軽減されます。
- 親族への相談: 実母との関係が難しい場合でも、他の親族に相談してみることも検討しましょう。頼れる人がいれば、精神的な支えになります。
3. 実母との関係性について
実母との関係性について、どのように向き合っていくか考えてみましょう。感情的になりやすい問題ですが、冷静に状況を分析し、建設的な関係を築くための方法を探ることが重要です。
3-1. 期待値を調整する
実母に過度な期待をしないようにしましょう。親もそれぞれの事情があり、必ずしもあなたの期待に応えられるとは限りません。期待値を調整することで、失望感を軽減し、関係性を良好に保つことができます。
3-2. コミュニケーションの取り方を見直す
実母とのコミュニケーションの取り方を見直しましょう。感情的にならず、冷静に自分の気持ちを伝えることが大切です。
- 感謝の気持ちを伝える: 助けてくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えることから始めましょう。感謝の気持ちを伝えることで、相手も気持ちよく協力しやすくなります。
- 具体的なお願いをする: 具体的に、どのようなサポートが必要なのかを伝えましょう。「たまには娘を見てほしい」ではなく、「〇日の午前中だけ、娘の看病をお願いできますか？」といった具体的な依頼をすることで、相手も対応しやすくなります。
- 相手の状況を理解する: 相手の状況を理解し、無理なお願いはしないようにしましょう。相手の立場を尊重することで、良好な関係を築くことができます。
3-3. 距離を置くことも選択肢に
どうしても関係性が改善しない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。距離を置くことで、感情的な負担を軽減し、冷静に状況を判断することができます。距離を置く期間は、状況に応じて調整しましょう。
4. メンタルヘルスケア
育児と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。メンタルヘルスケアを行い、心身の健康を保つことが重要です。
4-1. ストレス解消法を見つける
自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
- 休息: 睡眠時間を確保し、十分な休息を取りましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
- リラックス法: 瞑想や深呼吸など、リラックスできる方法を試してみましょう。
4-2. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談することも検討しましょう。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、悩みや不安を打ち明けましょう。カウンセリングを受けることで、心の整理ができ、問題解決の糸口が見つかることがあります。
- 医療機関の受診: 精神的な不調が続く場合は、医療機関を受診し、専門的なアドバイスを受けましょう。
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5. ポジティブな視点を持つ
困難な状況の中でも、ポジティブな視点を持つことが大切です。以下に、ポジティブな視点を持つためのヒントをまとめます。
- 自分の頑張りを認める: 育児と仕事を両立している自分を褒め、頑張りを認めましょう。
- 小さな成功を喜ぶ: どんな小さなことでも、うまくいったことや達成できたことを喜びましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 周囲の協力や、お子さんの成長に感謝の気持ちを持ちましょう。
- 未来に希望を持つ: 困難な状況は一時的なものであり、必ず乗り越えられると信じましょう。
6. まとめ
育児と仕事の両立、そして実母との関係で悩んでいるあなたへ。今回の記事では、あなたの置かれている状況を理解し、具体的な問題解決策と心のケアについて提案しました。
まずは、自分の感情を受け入れ、一人で抱え込まずに、周囲に頼ることが大切です。職場の理解を得て、育児サポートサービスを活用し、夫や親族との連携を強化しましょう。実母との関係については、期待値を調整し、コミュニケーションを見直し、必要であれば距離を置くことも検討しましょう。そして、メンタルヘルスケアを行い、心身の健康を保ちましょう。
困難な状況の中でも、ポジティブな視点を持ち、未来に希望を持ってください。あなたの頑張りは、必ず報われます。応援しています。
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