嫁姑問題、もう限界…心底苦手な義母との関係を改善するチェックリスト
嫁姑問題、もう限界…心底苦手な義母との関係を改善するチェックリスト
以下は、wovieのWEBライターである私が、キャリア支援の専門家として、寄せられた相談内容を基に作成したQ&A形式の記事です。今回の相談内容は、子連れでの再婚を経て4人の子供を育てながら、義母との関係に長年悩んでいる方からのものです。結婚生活7年目にして、どうしても拭えない義母への苦手意識。その原因と、どのように関係を改善していくべきか、具体的なアドバイスをさせていただきます。
私は、子供を1人つれての子連れの再婚ですが、再婚七年目で子供が四人になりました。最初は息子の相手である私が子連れの再婚であること、又主人は初婚ということもあり、なかなか姑も受け入れがたいのだろうと仕方ないことだと思っていましたが、結婚当初の2年間に起こった出来事で、なかなか姑への苦手意識が拭えません。
主人の母親なので大切にしなければとは思いつつも、どうしても嫌悪感がとれないのです。
理由は、
- 主人にとっての第一子出産後（私にとっては2人目）、子供が三ヶ月になった頃の連休、上の子をなかなか外に遊びに連れて行けてなかったのでた、家族で出かけようとしたところ、姑から、義姉（未婚、無職、30代後半）を一緒に連れて行けと言われ、主人が久しぶりに家族ででかけたいからと言ったことが理由で、姑が私達は家族じゃないのかと泣いてブチ切れ。もちろん、無理矢理行くと、姑の気持ちを荒立てるからと私の意思で中止。そして中止したのになぜか次の日も泣いて電話があったため、次の日のスーパーへの買い物も中止し、きっと姑も孫に会いたいんだとプラスに理解し、主人に実家にいこうかと提案したところ、姑の状態に主人は行きたがらず、私と子供二人で義実家に訪問。玄関先で、義姉がでてきて、お母さん（姑）が◯◯ちゃん（私）の顔も見たくないっていってるからごめんねーと言われ門前払いをされる。上の子を連れて、赤ちゃんを抱いての門前払いはとても虚しい気持ちになりました。
- 主人の会社で弁当が必要な時、弁当のおかずの内容まで指定する電話がかかってきました。絶対他のオカズはいれないで！といった力の入った電話です。
- 主人も決して姑を放ってはいません。主人と姑は同じ会社というより、家業で、月曜から土曜までの朝から夜まで一緒です。しかし、毎週日曜夕方姑から主人に何の用もない電話が毎回かかってきます。
- 最近姑が近くに引っ越してきました。それはなんとも思いませんが、私達の家に電気がついていないと、電気がついてないけれど、どこにいってる？と主人に電話をしてきたこともあります。
- もちろん、母の日、姑のお誕生日は欠かさず連絡とプレゼントは用意しています。会う頻度も別居している割には多いと思います。
- もちろん住居も職場も近所で、主人と姑も家業で同じ職場ですので（私は別で働いています）、期間があいても一週間に一回は顔をあわせる機会があります。短いと毎日顔をあわせる機会があります。
- 主人にとっての第二子を妊娠した時、おめでとう、、、ではなく、お仲がよろしいようで結構ですね〜。と嫌み？ともとれる発言
- 主人と義姉と姑ででかけていた時、三人で口論なったらしく、姑は途中で車を降り、一人で帰るという、難しい性格。
- 私達の結婚式の二次会、主人のお友達の人数が多かったため、新郎側と新婦側に分かれて二次会を行い、私の友達は主婦が多く二次会で解散、その後主人から電話があり、主人の側の三次会に顔を出すことになりましたが、なぜか男だらけの主人のお友達のなかに姑が一人でいました。ビックリはしましたが、プラスに考えようと気にも留めないようにして、主人のお友達方に挨拶をし、座ったところ、主人と私の間にわけいって、入り込み座る。それまでまではまだ理解しようと我慢しました。三次会解散時姑は泥酔で歩けず、足はフラフラ、カバンは広げて放ったらかし、姑本人は主人のお友達にまだ飲みたいと泣いてすがりつき、、、、60代の義母の行動と泥酔ぶりに理解できず、開いた口が塞がらないという気持ちでした。その後はもちろん、主人も飲酒していましたので、私が運転して義実家に連れて帰りました。
- 子供がまたできた時、おめでとうではなく、あなたの実家がみてくれるなら、お好きなだけどーぞ。等
他にも色々ありますが、姑は仕事していますので、子供の病気の時も預けることもありませんし、迷惑もかけたことは一度もありません。
ただ顔をあわせるたびに嫌みなど、色んなことの積み重ねで、受け入れ不能になりつつありますが、外食するときは、必ず義母には声をかけるようにしていましたが最近声かけもしたくないという気持ちになりつつあります。
心底苦手意識を持ってしまった場合、皆さんはどのようにして、姑を受け入れ接しているのでしょうか。補足主人は職場で毎日会う以外にも1ヶ月に1〜2回程、姑と二人で出かける時間をとっていますし、姑が飲みに出かける時など送り迎えなどもたまにしていますので、息子との時間を邪魔はしていません。また、姑は孫の顔も毎日みれるほど、近い環境にいます。
ご相談ありがとうございます。子連れでの再婚、4人のお子さんを育てながら、義母との関係に悩んでいるとのこと、大変なご心境かと思います。7年間という長い期間、様々な出来事が積み重なり、苦手意識が拭えない状況、本当に辛いですよね。今回は、この状況を打開するために、具体的なチェックリストと、それぞれの項目に対するアドバイスをご提案します。このチェックリストを通じて、現状を客観的に把握し、少しでも楽になるためのヒントを見つけていきましょう。
チェックリスト：義母との関係改善のための自己診断
以下のチェックリストは、あなたが義母との関係で抱えている問題点を具体的に把握し、改善策を見つけるためのものです。それぞれの項目について、あなたの状況を正直に評価し、現状を整理することから始めましょう。
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義母とのコミュニケーション頻度
- □ 毎日顔を合わせる
- □ 週に数回顔を合わせる
- □ 月に数回顔を合わせる
- □ ほとんど会わない
アドバイス： コミュニケーション頻度が高いほど、関係が悪化した場合の影響も大きくなります。頻度が高い場合は、意識的に距離を置く時間を作ることも重要です。また、会う頻度に関わらず、コミュニケーションの質を改善することが大切です。
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義母との会話の内容
- □ 愚痴や嫌味を言われることが多い
- □ 批判的なことを言われる
- □ 自分の話ばかりで、こちらの話を聞いてくれない
- □ 建設的な話ができる
アドバイス： 嫌なことを言われた場合は、感情的にならず、冷静に対応することが重要です。例えば、「そうですね」と一旦受け止めた上で、話題を変えるなど、上手くかわす方法を身につけましょう。建設的な話ができる場合は、積極的にコミュニケーションを取り、関係性を深めていくと良いでしょう。
-
義母の言動に対するあなたの感情
- □ イライラする
- □ 悲しくなる
- □ 怒りがこみ上げる
- □ 無関心でいられる
アドバイス： 感情的になってしまうのは自然なことです。しかし、感情的になると、冷静な判断ができなくなり、関係が悪化する可能性があります。感情的になった場合は、一旦深呼吸をして、落ち着いてから対応するようにしましょう。必要であれば、第三者に相談することも有効です。
-
義母との関係に対するあなたの具体的な行動
- □ 義母に会うことを避けている
- □ 義母との会話を避けている
- □ 義母に対して、冷たい態度をとってしまう
- □ 義母に対して、積極的に話しかけ、良好な関係を築こうとしている
アドバイス： 避けることや冷たい態度は、一時的な解決にはなるかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。積極的に話しかけることは、関係改善の第一歩となりますが、無理強いする必要はありません。まずは、自分ができる範囲で、少しずつ行動してみましょう。
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夫（相談者の夫）の対応
- □ 義母の言動をたしなめてくれる
- □ 義母の肩を持つ
- □ 中立的な立場を保つ
- □ 相談に乗ってくれる
アドバイス： 夫の対応は、あなたのストレスを大きく左右します。夫が味方になってくれる場合は、心強いですが、そうでない場合は、夫とのコミュニケーションも重要になります。夫に、あなたの気持ちを理解してもらい、協力してもらえるように、話し合いましょう。
-
義母との関係改善のために、あなたが試したこと
- □ 義母の誕生日や母の日にプレゼントを贈る
- □ 義母に会う際に、笑顔で接する
- □ 義母の話を積極的に聞く
- □ 特に何もしていない
アドバイス： 既に様々な努力をされているようですが、効果を感じられない場合は、やり方を変える必要があるかもしれません。例えば、プレゼントを贈るだけでなく、手紙を添えて感謝の気持ちを伝えるなど、工夫してみましょう。また、相手の性格や価値観に合わせて、アプローチ方法を変えることも重要です。
各項目に対する具体的なアドバイス
チェックリストの結果を踏まえ、それぞれの項目に対する具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. コミュニケーション頻度が高い場合
義母とのコミュニケーション頻度が高い場合、どうしてもストレスが溜まりやすくなります。
- 物理的な距離を作る： 可能な範囲で、会う頻度を減らすことを検討しましょう。例えば、週末は夫と子供たちだけで実家に行くなど、工夫できます。
- 心の距離を作る： 会う回数が減らせない場合は、心の距離を保つように意識しましょう。義母の言動に一喜一憂せず、自分の感情をコントロールすることが重要です。
- 夫との連携： 夫に、義母との距離感について相談し、協力してもらいましょう。夫が間に入ってくれることで、あなたの負担が軽減されます。
2. 会話の内容がネガティブな場合
義母との会話がネガティブな内容ばかりだと、精神的に疲れてしまいます。
- 聞き流す： 嫌味や愚痴は、真に受けずに聞き流すことも大切です。全てに反応せず、適当に相槌を打つなど、上手くかわしましょう。
- 話題を変える： 嫌な話が始まったら、積極的に話題を変えましょう。例えば、「そういえば、最近〇〇が面白かったんですよ」など、明るい話題を振ってみましょう。
- 距離を置く： どうしても我慢できない場合は、一時的に会話を中断し、距離を置くことも必要です。「すみません、ちょっと用事があるので」などと言って、その場を離れましょう。
3. 感情的になってしまう場合
義母の言動にイライラしたり、悲しくなったりするのは自然なことです。しかし、感情的になると、冷静な判断ができなくなり、関係が悪化する可能性があります。
- 感情をコントロールする： 感情的になった場合は、深呼吸をして、落ち着いてから対応するようにしましょう。また、自分の感情を客観的に見つめ、なぜイライラするのか、悲しくなるのかを分析することも有効です。
- 第三者に相談する： 信頼できる人に相談し、自分の気持ちを吐き出すことで、心が軽くなることがあります。友人、家族、カウンセラーなど、誰でも構いません。
- 自分を大切にする： 自分の心と体を大切にすることも重要です。趣味に没頭したり、リラックスできる時間を作ったりして、ストレスを解消しましょう。
4. 義母との関係に対するあなたの具体的な行動
義母との関係を改善するためには、あなたの行動が重要です。
- 無理をしない： 無理に良い関係を築こうとせず、自分ができる範囲で、少しずつ行動してみましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 感謝の気持ちを伝えることは、関係改善の第一歩です。些細なことでも、「ありがとう」と伝えるようにしましょう。
- 期待しすぎない： 相手を変えようとせず、自分の行動に集中しましょう。相手に期待しすぎると、失望することが多くなります。
5. 夫（相談者の夫）の対応
夫の対応は、あなたのストレスを大きく左右します。
- 夫と話し合う： 夫に、あなたの気持ちを理解してもらい、協力してもらえるように、話し合いましょう。
- 夫に期待しすぎない： 夫も、自分の母親との関係で悩んでいる可能性があります。夫に全てを求めるのではなく、一緒に解決策を探す姿勢が大切です。
- 夫をサポートする： 夫が義母との関係で悩んでいる場合は、夫をサポートしましょう。夫があなたの味方になることで、関係改善に繋がることもあります。
6. 義母との関係改善のために、あなたが試したこと
既に様々な努力をされているようですが、効果を感じられない場合は、やり方を変える必要があるかもしれません。
- アプローチ方法を変える： 相手の性格や価値観に合わせて、アプローチ方法を変えることも重要です。例えば、プレゼントを贈るだけでなく、手紙を添えて感謝の気持ちを伝えるなど、工夫してみましょう。
- 期待値を調整する： すぐに効果が出なくても、焦らずに、継続的に努力することが大切です。
- 専門家の意見を聞く： 専門家のアドバイスを受けることも有効です。カウンセラーや、夫婦問題に詳しい専門家に相談してみましょう。
これらのアドバイスを参考に、少しずつでも関係が改善されることを願っています。
しかし、どうしても一人では解決できない、具体的なアドバイスが欲しい、という場合は、専門家のサポートも検討してみましょう。
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専門家の視点：関係改善のための長期的な視点
嫁姑問題は、一朝一夕に解決できるものではありません。長期的な視点を持って、焦らずに、少しずつ関係を改善していくことが重要です。
- 自己肯定感を高める： 義母との関係に振り回されず、自分の価値を認め、自己肯定感を高めることが大切です。
- 境界線を引く： 自分の心を守るために、義母との間に適切な境界線を引くことも必要です。
- 専門家のサポートを受ける： どうしても解決できない場合は、カウンセラーや、夫婦問題に詳しい専門家のサポートを受けることも有効です。
まとめ：諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう
今回は、義母との関係に悩むあなたに向けて、具体的なチェックリストとアドバイスを提示しました。
長年の積み重ねで、どうしても苦手意識が拭えない状況は、本当に辛いものです。
しかし、諦めずに、一つずつできることから始めていくことで、少しずつ関係を改善していくことは可能です。
まずは、チェックリストで現状を把握し、アドバイスを参考に、自分に合った方法で、一歩ずつ進んでいきましょう。
そして、どうしても一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを求めてください。
あなたの心が少しでも軽くなり、穏やかな日々を送れることを心から願っています。
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