「もう限界…」夫との離婚を考え、働き方を模索するあなたへ：後悔しないための選択肢
「もう限界…」夫との離婚を考え、働き方を模索するあなたへ：後悔しないための選択肢
この記事では、離婚を視野に入れながら、これからの働き方について悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスと選択肢を提示します。特に、お子さんが小さい中で離婚を決断することの難しさ、そしてその後の生活をどのように築いていくかについて、焦点を当てていきます。離婚後の生活設計、仕事との両立、そして精神的なサポートについて、具体的な情報を提供し、あなたが前向きな一歩を踏み出せるようにサポートします。
見て頂きありがとうございます。
離婚について、みなさんの考えや意見を下さい。また、子供が小さいうちに離婚された方のアドバイスや意見も頂けたら幸いです。
とても長文な上に、まとまりが無い文章で読みにくいかと思いますが…宜しくお願いします。
主人、バツイチ35歳(結婚当初は営業)(今は長距離ドライバー)、私30歳(結婚当初はアパレル)(今は専業主婦)、娘３歳(年少)、息子２歳で自宅で私が育児してます。
何度も離婚が頭をよぎりましたが、その度に”頑張ろう”と思い直して今までやって来ました。(結婚して７年です)
交際期間中はDV、ストーカー、過剰な束縛干渉、別れを告げれば殴られ、会いたくなくても仕事が終わって帰宅すると毎日 家まで来て(母と2人暮しのアパート)待っていたり、私が休みの日やメールで別れを告げたりして家から出て行かなければ夜中でも窓を叩いたり外で叫んだりして警察を呼んだ事もあります。毎日 怒らせない様にしていました。もちろん友達と遊びに行くから会えないなんて言った日にはブチ切れられました。(男友達の連絡先は全て消されました)だから友達とも遊べず だんだん疎遠になってしまいました。仕事も数回 変えさせられました。男がいない職場にしろと…。それでも職場の会議などで遅くなると何度も会議中に電話がかかって来たりして、浮気を疑われたりする事も少なくありませんでした。
でもDVの人の特徴だと思いますが、私が言いなりになっていれば優しいんです。少しでも気に触る事や思い通りの言動を取らないと怒鳴る殴るで、でもその後はとても優しくて、あの時は恐怖心から感覚が麻痺していたのか洗脳なのか…今になって思うと本当に馬鹿でした。
交際して1年半が過ぎた頃 妊娠しました。浮気を疑われ避妊なしで無理矢理された上での妊娠でした。中絶して別れようとも考えましたが、彼は(主人)妊娠を喜んでいましたし”子供が出来ればもしかしたら変わるかもしれない”と思い妊娠を機に結婚しました。変わる訳が無かった…安易な考えだったと思います。
妊娠中もDVは治らず、それが原因か私のストレスが原因か流産してしまいました。でも流産がきっかけでDVは無くなりました。(極たまにリモコンで叩かれたり、胸ぐらを掴まれて怒鳴られる事はありましたが…)
その後 私は仕事を退職し、彼の実家で同居していました。結婚後も束縛干渉は酷く、買い出しに行くのさえ どこに行くかの連絡をし、今家を出ました。今お店に着きました。今お店を出ました。今家に着きました。これが最低限の連絡です…。彼曰く 連絡の時間とお店までの距離から時間を予測し嘘がないか判断する為らしいです。
それからしばらくして そろそろ子供が欲しいと言う話になり娘を身籠り、そのタイミングで上司が嫌だと主人が急に転職。そして出産。娘が６ヶ月の時にマイホームを購入。そして息子を出産。今に至ります。今はDVは無くなりましたが代わりにモラハラが酷く、精神的な苦痛に耐えられなくなりました。職業上 週末しか帰って来ないので、平日は私が1人で子供達を見ています。(もちろん毎日 電話が来ます)主人は育児も家事も何もしません。ですが私が専業主婦なのでそこは別に構いません。なのですが…何か事ある毎に「お前は俺に養ってもらってるんだから俺の言う事くらい聞け」「俺の言う事が聞けないからお前には一銭も金やらないからな」ご飯が気に入らなかったら「お前の仕事なんだから まともな飯を作れ」「お前は子供とゴロゴロしてれば良いんだから毎日 楽で良いな」「何もしてなくて毎日 暇なんだから働け」(保育園希望出しても待機児童で溢れてて入れないのを主人も知ってます)子供が熱を出せば「お前の世話の仕方が悪いから熱を出して子供が可哀想だ」「お前みたいなクソ嫁は要らねぇから出て行け！ここは俺の家でお前の家じゃねぇ！」等々言われ続け 『要らないなら出て行きますから離婚してください』と告げても「離婚するとは言ってない。出て行けって言ったんだ。車も携帯も金も置いて お前1人で出て行け」と言われます。
主人が帰ってくると息子がまだ小さい頃は泣き出したり、パニックになる事も少なくありませんでした(今は主人が帰って来ればパパ、パパと言っています)仕事の出発の日は昼過ぎまで寝ているのですが、子供が喧嘩したりして泣いていると「泣かせるな！お前が泣かせてるんだ！とっととあやせ！俺はこれから仕事なんだ！今 寝とかないと寝れねぇんだよ！良い加減にしろ！！」と怒鳴り、子供は自分たちが怒られたと思い更に号泣。主人が帰ってくると子供たちも主人の顔色を伺い 怒らせないように気を遣っているのが分かる程です。
私は家政婦ではありませんし、主人は上司ではありません。なぜ こんな事を言われなければならないのでしょうか…。私には自分の意思を発言する事も許されないのでしょうか…。
1. 離婚を考えるあなたへ：現状の整理と心のケア
まず、あなたの置かれている状況を深く理解し、その苦しみに対して心から共感します。DV、モラハラ、経済的な不安、そして子育てとの両立…これらは、計り知れないほどのストレスと孤独感を生み出すものです。あなたが「もう限界だ」と感じるのは、当然のことです。
この章では、まずあなたの現状を客観的に整理し、離婚を考えるにあたって必要な準備について解説します。そして、精神的な負担を軽減するための具体的な方法、専門家への相談の重要性についてもお伝えします。
1-1. 現状の客観的な整理
現状を整理することは、問題の本質を理解し、今後の対策を立てる上で非常に重要です。以下の点をリストアップし、具体的に書き出してみましょう。
- DV・モラハラの詳細: どのような言動が、いつ、どの程度の頻度であったのかを具体的に記録します。日記やメモ、録音などが証拠となります。
- 経済状況: 収入、支出、財産分与について、現状を把握します。離婚後の生活設計を立てる上で不可欠です。
- 子どもの状況: 子どもたちの年齢、性格、発達状況、そして夫との関係性を記録します。子どもの安全と幸福を最優先に考えましょう。
- 周囲のサポート体制: 頼れる家族や友人、地域のサポート体制（児童相談所、母子生活支援施設など）をリストアップします。
このリストを作成することで、問題点が明確になり、具体的な対策を立てやすくなります。また、弁護士やカウンセラーに相談する際にも、状況を正確に伝えることができます。
1-2. 心のケアとストレス軽減
心身ともに疲弊している状況では、まず自分自身の心と体をいたわる必要があります。以下の方法を試してみてください。
- 休息と睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、寝る前のリラックスできる習慣を取り入れましょう（温かい飲み物を飲む、軽いストレッチをするなど）。
- 気分転換: 好きな音楽を聴く、自然の中で過ごす、趣味に没頭するなど、ストレスを解消できる時間を作りましょう。
- 信頼できる人との会話: 家族、友人、または専門家（カウンセラー、セラピスト）に悩みを聞いてもらうことで、心の負担を軽減できます。
- 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも検討しましょう。必要に応じて、薬物療法も選択肢となります。
- 瞑想やマインドフルネス: 精神的な安定を促し、ストレスを軽減する効果があります。
これらの方法は、一時的なものではなく、継続的に実践することで効果を発揮します。自分に合った方法を見つけ、無理なく続けていくことが大切です。
1-3. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも重要です。以下の専門家への相談を検討しましょう。
- 弁護士: 離婚に関する法的な手続き、財産分与、親権、養育費などについて相談できます。DVやモラハラの証拠収集についてもアドバイスを受けられます。
- カウンセラー・セラピスト: 精神的なサポートを受け、心のケアを行います。離婚による精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちで未来に向かうためのサポートを提供します。
- 行政機関・相談窓口: DV相談窓口、児童相談所、女性相談支援センターなど、様々な相談窓口があります。経済的な支援や住居の確保など、具体的なサポートを受けることができます。
専門家への相談は、あなたの状況を客観的に分析し、最適な解決策を見つけるための第一歩です。一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。
2. 離婚後の働き方：多様な選択肢と準備
離婚後の生活を支えるためには、安定した収入源を確保することが不可欠です。この章では、離婚後の働き方について、様々な選択肢を提示し、それぞれのメリット・デメリット、そして具体的な準備について解説します。あなたの状況に合った働き方を見つけ、自立した生活を送るためのヒントを提供します。
2-1. 働き方の選択肢
離婚後の働き方には、様々な選択肢があります。それぞれの特徴を理解し、あなたの状況に合った働き方を選びましょう。
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が魅力ですが、拘束時間が長く、子育てとの両立が難しい場合があります。
- パート・アルバイト: 比較的自由な働き方ができ、子育てとの両立がしやすいですが、収入が不安定な場合があります。
- 在宅ワーク・テレワーク: 自宅で仕事ができるため、子育てとの両立がしやすいですが、自己管理能力が求められます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして自由に働けますが、収入が不安定で、自己管理能力と営業力が必要です。
- 起業: 自分のビジネスを立ち上げることができますが、リスクが高く、専門知識や資金が必要です。
これらの選択肢の中から、あなたのスキル、経験、ライフスタイル、そして経済状況に合った働き方を選びましょう。複数の働き方を組み合わせることも可能です。
2-2. 働き方を選ぶ上での考慮点
働き方を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 収入: 離婚後の生活費を賄えるだけの収入が得られるか。養育費や慰謝料の金額も考慮に入れる。
- 労働時間: 子育てとの両立が可能か。子どもの預け先や、子どもの病気への対応も考慮に入れる。
- スキル・経験: 自分のスキルや経験を活かせる仕事か。未経験の場合は、スキルアップのための学習時間も考慮に入れる。
- キャリアプラン: 将来的なキャリアアップの可能性はあるか。長期的な視点で、自分のキャリアプランを考える。
- ワークライフバランス: 仕事とプライベートのバランスが取れるか。心身ともに健康な状態で働けるか。
これらの点を総合的に考慮し、自分にとって最適な働き方を選びましょう。
2-3. 働き始めるための準備
働き始めるためには、事前の準備が重要です。以下の準備を行いましょう。
- 情報収集: 興味のある仕事について、求人情報を収集し、仕事内容や給与、労働条件などを確認する。
- スキルアップ: 必要なスキルを習得するために、資格取得やセミナー受講、オンライン講座の受講などを行う。
- 求職活動: 履歴書や職務経歴書を作成し、面接対策を行う。転職エージェントやハローワークの活用も検討する。
- 子どもの預け先の確保: 保育園、幼稚園、ベビーシッター、ファミリーサポートなど、子どもの預け先を確保する。
- 経済的な準備: 離婚後の生活費を計算し、当面の生活費を確保する。生活保護や児童扶養手当などの制度も確認する。
これらの準備をしっかりと行うことで、スムーズに働き始めることができます。
3. 離婚後の生活設計：経済的な自立と子育ての両立
離婚後の生活は、経済的な自立と子育ての両立という、大きな課題に直面します。この章では、経済的な自立を果たすための具体的な方法、子育てと仕事を両立させるためのヒント、そして将来を見据えた生活設計について解説します。あなたが安定した生活を築き、子どもたちとの幸せな未来を切り開くためのサポートを提供します。
3-1. 経済的な自立への道
経済的な自立は、離婚後の生活を安定させるための基盤です。以下の方法を参考に、経済的な自立を目指しましょう。
- 収入の確保: 安定した収入を得るために、就職活動を積極的に行い、スキルアップのための努力を惜しまない。
- 支出の見直し: 無駄な支出を削減し、節約を心がける。家計簿をつけ、収入と支出を把握する。
- 資産の有効活用: 離婚時に財産分与を受け、それを有効活用する。投資や資産運用も検討する。
- 公的支援制度の活用: 児童扶養手当、生活保護、住宅手当など、利用できる公的支援制度を積極的に活用する。
- キャリアアップ: スキルアップや資格取得を通じて、収入アップを目指す。昇進や転職も視野に入れる。
経済的な自立は、一朝一夕に達成できるものではありません。計画的に取り組み、着実に目標を達成していくことが大切です。
3-2. 子育てと仕事の両立
子育てと仕事の両立は、多くのシングルマザーにとって大きな課題です。以下のヒントを参考に、両立を目指しましょう。
- 子どもの預け先の確保: 保育園、幼稚園、ベビーシッター、ファミリーサポートなど、子どもの預け先を確保する。
- 家族や友人のサポート: 家族や友人に、子どもの送迎や預かりなどを頼む。地域のサポート体制も活用する。
- 時短勤務や在宅ワークの活用: 可能な限り、時短勤務や在宅ワークを選択し、子育てとの両立を図る。
- 家事の効率化: 食事の準備、洗濯、掃除など、家事を効率化する工夫をする。
- 子どもの心のケア: 子どもたちの心のケアを忘れずに行う。子どもの話を聞き、寄り添う時間を大切にする。
子育てと仕事の両立は、決して一人で抱え込む必要はありません。周囲のサポートを積極的に活用し、無理のない範囲で両立を目指しましょう。
3-3. 将来を見据えた生活設計
将来を見据えた生活設計は、安定した生活を送るために不可欠です。以下の点を考慮し、将来の計画を立てましょう。
- 教育費: 子どもたちの教育費を計画的に貯蓄する。奨学金制度や教育ローンなども検討する。
- 住居費: 賃貸か持ち家か、将来の住居について検討する。
- 老後資金: 老後の生活資金を計画的に貯蓄する。iDeCoやNISAなどの制度も活用する。
- 保険: 万が一の事態に備えて、生命保険や医療保険に加入する。
- キャリアプラン: 長期的なキャリアプランを立て、スキルアップやキャリアアップを目指す。
将来を見据えた生活設計は、あなたの人生を豊かにするための羅針盤です。計画的に取り組み、将来の不安を軽減しましょう。
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4. 離婚後の精神的なサポート：心の回復と新たな一歩
離婚は、心に大きな傷を残す出来事です。この章では、離婚後の精神的なサポートについて、心の回復を促すための具体的な方法、新たな一歩を踏み出すための心の準備、そして再出発を支える周囲のサポートについて解説します。あなたが心穏やかに過ごし、前向きな未来を築けるように、具体的なアドバイスを提供します。
4-1. 心の回復を促す方法
離婚後の心の傷を癒し、回復するためには、以下の方法を試してみましょう。
- 感情の整理: 悲しみ、怒り、不安など、様々な感情を認め、受け入れる。日記を書いたり、信頼できる人に話したりして、感情を整理する。
- 自己肯定感を高める: 自分の良い点を見つけ、自分を褒める。新しい趣味を始めたり、目標を達成したりして、自己肯定感を高める。
- 過去との決別: 過去の出来事にとらわれず、未来に向かって歩き出す。新しい目標を設定し、それに向かって努力する。
- 休息とリラックス: 質の高い睡眠を確保し、リラックスできる時間を作る。アロマテラピーや瞑想なども効果的。
- 専門家のサポート: カウンセラーやセラピストに相談し、専門的なサポートを受ける。必要に応じて、精神科医に相談する。
心の回復には時間がかかります。焦らず、自分のペースで、着実に回復していきましょう。
4-2. 新たな一歩を踏み出すための心の準備
新たな一歩を踏み出すためには、心の準備が必要です。以下の点を意識しましょう。
- 目標設定: 自分の将来の目標を設定し、それに向かって努力する。
- 自己成長: スキルアップや資格取得など、自己成長のための努力を続ける。
- 新しい人間関係: 新しい友人や仲間を作り、人間関係を広げる。
- 趣味や興味: 自分の趣味や興味を見つけ、楽しむ時間を作る。
- ポジティブ思考: ポジティブな思考を心がけ、前向きな気持ちで未来に向かう。
新たな一歩を踏み出すことは、勇気のいることです。しかし、あなたの努力は必ず報われます。自信を持って、未来に向かって進みましょう。
4-3. 周囲のサポートを活用する
再出発を支えるためには、周囲のサポートを活用することが重要です。以下のサポートを積極的に受けましょう。
- 家族や友人: 家族や友人に、悩みを聞いてもらったり、助けを求めたりする。
- 地域のサポート: 地域の相談窓口や支援団体などを利用する。
- 自助グループ: 同じような経験をした人たちが集まる自助グループに参加する。
- 専門家: カウンセラーや弁護士など、専門家のサポートを受ける。
- 子どものサポート: 子どもたちの心のケアを行い、子どもたちが安心して成長できる環境を整える。
周囲のサポートは、あなたの再出発を力強く後押ししてくれます。遠慮なく、頼ってみましょう。
5. まとめ：未来への希望と行動の第一歩
この記事では、離婚を考え、働き方を模索しているあなたに向けて、現状の整理、働き方の選択肢、経済的な自立と子育ての両立、そして精神的なサポートについて解説しました。離婚は、人生における大きな転換期であり、多くの困難を伴います。しかし、適切な準備とサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。
あなたが抱える悩みは、決して一人だけの問題ではありません。多くの人が同じような経験をし、そこから立ち直っています。この記事で得た情報を参考に、あなたの状況に合った選択肢を選び、未来への希望を持って、行動の第一歩を踏み出してください。
最後に、あなたの幸せを心から願っています。困難な状況ではありますが、諦めずに、前向きに進んでいきましょう。
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