青森の妊婦さん、孤独と閉塞感を乗り越えて自分らしい働き方を見つけよう
青森の妊婦さん、孤独と閉塞感を乗り越えて自分らしい働き方を見つけよう
この記事は、青森県在住の妊婦さんが抱える孤独感や閉塞感、そして将来の働き方に対する不安をテーマにしています。都内から青森への転居、妊娠、そして頼れるはずの夫とのコミュニケーションのずれ。そんな状況下で、どのようにして心のバランスを保ち、自分らしい働き方を見つけていくのか。具体的な解決策と、前向きな一歩を踏み出すためのヒントを提案します。
質問ではないのですが吐き出させてください。
現在5ヶ月の妊婦です。1人で出かける事も出来ず、趣味もなく虚しくなってきます。
現在、青森県に住んでいます。元々は都内在住で主人の仕事都合で引っ越しました。その頃には妊娠が分かっていたので引っ越してからパートもせずに専業主婦です。
都内にいた為、青森はホントに何もなく。どこか行きたいとこがあってもほとんどが盛岡まで出ないとありません。
また車が必須なのですが私はペーパーで練習をしたいと主人に言っても「今度ね」と言われるばかりです。
歩いていけるとこは徒歩5分のコンビニのみ。だけど妊婦だからなのか運動不足だからなのかコンビニに着く頃には気持ち悪くなってしまいます。
なので基本平日は家に引きこもりです。
趣味も無くスマホで何となくゲームをして昼寝して…と毎日が過ぎます。趣味が欲しいです。
友達と遊びたいです。(友達は都内在住なので物理的に会えない)
母親学級とかは通ってる産院でも市内でもありません。習い事も探しましたがまず、私に移動手段がないので行けるとしたら主人の休みの日のみ。それじゃあ意味が無いと思ってしまいます。、結局習い事もありませんでした。
何か資格を取ろうと思いましたが惹かれるものも無くて。
主人は土日休みで基本は家にいます。出かける、と言っても車で10分、20分のスーパーなどです。
それでも平日引きこもりな私は嬉しいんですが若干飽きてきました。
CMでみたショッピングモールに◯◯フェアやってるから行きたいとお願いしても車で1時間かかるこら無理、と断られました。運転しないので分からないですが1時間、そんな辛いですか？毎日、毎週連れてけとお願いしてるわけではないのにと思ってしまいます。
最近はいちご狩りに行きたい！いちごビュッフェに行きたい！とお願いしても青森にはありません！と調べもせずに却下です。興味ないからでしょうね。
赤ちゃんの用品を見て安くなってるから買おう！と言ってもまだいらない、早いと却下。
確かにまだ早いし買わなくても良いけどあーでもないこーでもないと会話したいんです。
結婚する前まではお菓子作りが何となく趣味でしたが主人は甘いものが好きではなく食べる人がいないので作らなくなりました。
私も作りはするがそんなに食べたくはないです。
昼寝、夕寝をしてしまうせいか夜寝られません。
主人は22時には寝てしまうので夜の1人の時間がこうもやもやしてしまうのだと思います。
昼間、辞めれば良いのですが睡魔に勝てません。
仮に昼寝しなくても19時頃に夕寝してしまいます。
全然まとまりませんが少しすっきりしました。読んでくれた方、ありがとうございます！
1. 状況の整理：なぜ、今、あなたは孤独を感じるのか？
まず、あなたの置かれている状況を整理し、なぜあなたが孤独感や閉塞感を感じているのかを具体的に分析してみましょう。これは、問題解決の第一歩です。
- 環境の変化: 都内から青森への転居は、生活環境の激変を意味します。慣れない土地での生活は、人間関係の構築を難しくし、孤独感を増幅させる可能性があります。
- 妊娠と移動手段の制限: 妊娠による体調の変化や、運転免許がないことによる移動手段の制限は、行動範囲を狭め、社会とのつながりを断ち切る要因となります。
- 夫とのコミュニケーションのずれ: 夫との価値観や興味の相違は、共感を得られず、孤独感を深める原因となります。特に、趣味や育児に関する話題でのすれ違いは、精神的な負担を増大させます。
- 日中の時間の使い方: 趣味がなく、日中の過ごし方に目的を見いだせないことは、無気力感や焦燥感につながり、精神的な健康を損なう可能性があります。
2. 孤独感を和らげるための具体的なアクションプラン
次に、孤独感を和らげ、毎日を充実させるための具体的なアクションプランを提案します。これらの活動は、あなたの心と体を活性化させ、新しい出会いや発見をもたらすでしょう。
2-1. 地域のコミュニティとのつながりを築く
青森県には、地域ならではのコミュニティやイベントが数多く存在します。積極的に参加することで、新しい出会いや情報交換の場を広げることができます。
- オンラインコミュニティの活用:
青森県在住の妊婦さんや子育て中のママたちが集まるオンラインコミュニティを探してみましょう。Facebookグループや地域の情報サイトなどを活用し、情報交換や交流の場を設けることができます。同じ境遇の人たちと繋がることで、孤独感を軽減し、共感を得ることができます。
- 地域のイベントへの参加:
地域のイベント情報を収集し、積極的に参加してみましょう。お祭り、マルシェ、ワークショップなど、様々なイベントが開催されています。これらのイベントに参加することで、地域の人々と交流し、新しい趣味や興味を見つけるきっかけになるかもしれません。
- 母親学級やマタニティヨガの検討:
近隣の産院や公民館で母親学級やマタニティヨガが開催されていないか調べてみましょう。移動手段がない場合は、夫に送迎をお願いしたり、タクシーを利用することも検討できます。これらの活動を通じて、同じ時期の妊婦さんたちと交流し、情報交換や悩みを共有することができます。
2-2. 新しい趣味を見つける
趣味を持つことは、日々の生活に彩りを与え、精神的な豊かさをもたらします。妊娠中でも無理なく楽しめる趣味を見つけてみましょう。
- オンライン講座の受講:
オンラインで受講できる様々な講座があります。語学学習、プログラミング、デザイン、料理など、興味のある分野を学び始めることができます。自分のペースで学習できるため、妊娠中でも無理なく続けられます。
- ハンドメイド:
手芸、編み物、アクセサリー作りなど、ハンドメイドは集中力を高め、達成感を得られる趣味です。材料を揃え、自宅で気軽に始めることができます。完成した作品をSNSで発信したり、販売することも可能です。
- 読書:
読書は、知識を深め、心を豊かにする素晴らしい趣味です。図書館で本を借りたり、電子書籍を利用したりして、様々なジャンルの本を読んでみましょう。読書会に参加するのも良いでしょう。
- お菓子作り:
ご主人が甘いものを食べないとのことですが、ご自身の為に、少量から作るなど、工夫してみてはいかがでしょうか。新しいレシピに挑戦したり、見た目にもこだわって、楽しむことができます。作ったお菓子を写真に撮ってSNSにアップするのも良いでしょう。
2-3. 夫とのコミュニケーションを改善する
夫とのコミュニケーション不足は、孤独感を深める大きな要因です。積極的にコミュニケーションを取り、お互いの理解を深める努力をしましょう。
- 共通の話題を見つける:
共通の趣味や興味を見つけ、一緒に楽しむ時間を作りましょう。例えば、映画鑑賞、音楽鑑賞、ゲームなど、一緒に楽しめるエンターテイメントを探してみましょう。共通の話題が増えることで、会話が弾み、親密な関係を築くことができます。
- 感謝の気持ちを伝える:
日頃の感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。些細なことでも、感謝の気持ちを伝えることで、お互いの関係が良好になります。感謝の言葉は、相手を尊重し、愛情を深める効果があります。
- 要望を具体的に伝える:
してほしいことや、困っていることを具体的に伝えましょう。「今度ね」と言われることに対しては、「いつまでに、どのようにしてほしい」という具体的な提案をすることで、夫も行動しやすくなります。感情的にならず、冷静に伝えることが大切です。
- 一緒に未来を語る:
赤ちゃんの名前や、将来の家族の生活について話し合いましょう。未来について語り合うことで、お互いの絆が深まり、希望に満ちた未来を共有することができます。
2-4. 昼寝と睡眠の質を見直す
昼寝の習慣は、夜の睡眠の質を低下させ、生活リズムを乱す可能性があります。昼寝の時間を調整し、質の高い睡眠を得られるように工夫しましょう。
- 昼寝の時間を短くする:
昼寝は20～30分程度に留め、長時間の昼寝は避けましょう。タイマーを設定し、時間を意識することで、夜の睡眠への影響を最小限に抑えることができます。
- 昼寝のタイミングを調整する:
午後の早い時間に昼寝をすることで、夜の睡眠への影響を軽減できます。夕寝をしてしまう場合は、昼寝の時間をずらしたり、短くするなど工夫してみましょう。
- 睡眠環境を整える:
寝室の環境を整え、質の高い睡眠を確保しましょう。寝室を暗くし、静かな環境を作り、快適な温度に保つことが重要です。アロマを焚いたり、リラックスできる音楽を聴くのも良いでしょう。
3. 将来の働き方を考える：今のうちにできること
妊娠中の今から、将来の働き方について考えてみましょう。出産後の働き方を具体的にイメージし、準備を始めることで、将来への不安を軽減することができます。
- 情報収集:
在宅ワーク、パート、時短勤務など、様々な働き方に関する情報を収集しましょう。インターネット検索、求人サイトの閲覧、ハローワークの利用など、様々な方法で情報を集めることができます。
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- スキルアップ:
在宅ワークに必要なスキルや、興味のある分野のスキルを習得するための勉強を始めましょう。オンライン講座の受講、資格取得など、様々な方法でスキルアップを図ることができます。
例えば、Webライティング、プログラミング、デザインなどのスキルは、在宅ワークで活かすことができます。これらのスキルを習得することで、将来的に仕事の選択肢を広げることができます。
- キャリアプランの作成:
出産後の働き方について、具体的なキャリアプランを作成しましょう。希望する働き方、必要なスキル、収入目標などを明確にすることで、将来への道筋が見えてきます。
キャリアプランを作成する際には、自分の強みや興味を活かせる仕事、ライフスタイルに合った働き方などを考慮することが重要です。
- 夫との話し合い:
出産後の働き方について、夫と話し合いましょう。家事や育児の分担、経済的なことなど、将来について話し合うことで、お互いの理解を深め、協力体制を築くことができます。
4. まとめ：一歩ずつ、自分らしい未来へ
青森県での妊婦生活は、孤独感や閉塞感を感じやすい状況かもしれません。しかし、積極的に行動することで、これらの感情を乗り越え、自分らしい毎日を送ることができます。
地域のコミュニティとのつながりを築き、新しい趣味を見つけ、夫とのコミュニケーションを改善し、将来の働き方について考える。これらの行動は、あなたの心と体を活性化させ、新しい出会いや発見をもたらし、充実した毎日へと導いてくれるでしょう。
焦らず、一歩ずつ、自分らしい未来に向かって進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず実を結びます。
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