関節リウマチと仕事の両立：あなたのキャリアを諦めないための完全ガイド
関節リウマチと仕事の両立：あなたのキャリアを諦めないための完全ガイド
この記事では、関節リウマチを抱えながらも、経済的な自立とキャリア形成を目指すあなたを応援します。 19歳で発症し、アルバイトでの経験を経て、現在の状況に至るまでの苦悩と葛藤、そして将来への不安。 その全てを理解した上で、具体的な解決策と、前向きな一歩を踏み出すためのヒントをお届けします。
関節リウマチについて。19歳、女、リウマチ4年目です。高校2年の時に発症しました。高校卒業してアルバイトで生活していました。飲食店で24時間営業だったので深夜や早朝にも出勤したり、長時間のシフトもありました。重いものを持ったり基本立ち仕事なので辛い時もありましたが、幸いリウマチも落ち着いており、貯金もしたかったので必死に働きました。ですが、ある時から左足首が痛くなりました。時々足が痛くなることはあったので「一時的なものだろう」と思い痛み止めを飲みながら働いていました。でも、痛みは治まらず痛みは増していきました。今思えばその時にしばらく休みを貰うべきだったのですが、当時働くことしか考えられなくなっており、体調は二の次と思っていました。その間にも左足首の痛みは激しくなり足を引きずりながらアルバイトをしている状態でした。流石にもう限界を感じ通っている病院の紹介で整形外科に行きました。状態は軟骨がすり減っており、骨に負担がかかっていました。しばらく安静と言われギプスで過ごしました。2週間ほどでギプスは取れたのですが痛みは変わらずあり、痛み止めを飲みながら生活しています。ですが、一向に痛みがなくなる気配がなく、他の整形外科に全て話して診察してもらいました。すると、「関節リウマチで薬でコントロールできてても、時々こういうことがある。まだ若いから人工関節とかもできないし、痛み止め飲みながら治していくしかない。」と言われ、その時軟骨がすり減るまでアルバイトをしていたことをとても後悔しました。アルバイトを辞めて6ヶ月がたちました。その間にも何度か座ってできる軽作業などの仕事をやったりしたのですが、完全に座ってできるわけでもなくもう無理はしたくないと思い辞めてしまいました。今は実家で生活しています。車のローンや携帯代などは貯金を崩しながら払ってきました。ですが、もう貯金もなくなりそうで今すぐにでも働きたいです。ハローワークや派遣会社にも行ってみましたがなかなかいい求人がありませんでした。資格も運転免許しか持っていません。足の調子がよくなるまでは休みたいのが本音ですが、金銭的は待ってられません。親にも申し訳ないです。関節リウマチの方、どんなお仕事をされてますか？どういう風にリウマチと仕事を付き合っていますか？痛みで働けなくなったことはありませんか？又はもし痛くなって働けなくなったらどう生活していきますか？
長々とすみません。何か私にアドバイスを頂けませんか？お願いします。補足生物学的製剤シムジア、メトレート服用してます。
まずは、これまでのご経験と現状について、率直な気持ちを打ち明けてくださり、ありがとうございます。 19歳という若さで関節リウマチを発症し、仕事と治療の両立に苦労されていること、経済的な不安を抱えながらも、前向きに働きたいという強い意志を持っていることに、深く共感します。
この記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、将来への希望を見出すためのヒントを提供します。 関節リウマチと仕事の両立は決して簡単な道のりではありませんが、適切な情報とサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を客観的に整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。
- 健康状態： 関節リウマチの症状、服薬状況（シムジア、メトレート）、足の状態（痛み、可動域制限など）を具体的に把握しましょう。 定期的な通院と医師との連携は不可欠です。 症状の変化や不安な点があれば、遠慮なく相談してください。
- 経済状況： 収入源、支出の内訳、貯蓄の状況を把握しましょう。 必要な生活費と、働くことで得られる収入の見通しを立てることが重要です。
具体的には、
家賃、食費、光熱費、通信費、医療費、交通費、ローンの返済、携帯代などをリストアップし、毎月の支出を把握します。 - 職務経験とスキル： アルバイトでの経験（飲食店での勤務）から得られたスキル、運転免許の有無、その他、パソコンスキル、コミュニケーション能力などを整理しましょう。
自己分析を通じて、
自分の強みと弱みを理解し、どのような仕事が向いているのかを検討します。 - 希望する働き方：
フルタイム、パートタイム、在宅勤務など、
希望する働き方を明確にしましょう。
無理のない範囲で、
自分の体調や生活スタイルに合った働き方を選ぶことが重要です。 - 就職活動の状況： ハローワークや派遣会社での求職活動の状況、応募した企業の数、面接の経験などを整理しましょう。
求人情報の探し方、
応募書類の作成、面接対策など、具体的な課題を洗い出します。
2. 働き方の選択肢と仕事探しのヒント
関節リウマチを抱えながら働く場合、いくつかの働き方の選択肢があります。
- 正社員：
安定した収入と福利厚生が魅力ですが、
長時間の勤務や、体力的な負担が大きい場合があります。
企業によっては、
障害者雇用枠や、時短勤務などの制度を利用できる場合があります。 - 契約社員：
正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。
勤務時間や勤務地などを、ある程度自分で選ぶことができます。 - 派遣社員：
様々な職種や企業で働くことができます。
派遣会社によっては、
あなたのスキルや希望に合った仕事を紹介してくれます。
ただし、雇用が不安定な場合があるため、注意が必要です。 - パート・アルバイト：
自分のペースで働くことができます。
勤務時間や勤務日数を調整しやすく、体力的な負担を軽減できます。 - 在宅勤務：
自宅で仕事ができるため、
通勤の負担がなく、自分のペースで働くことができます。
パソコンスキルや、
インターネット環境があれば、様々な仕事に挑戦できます。 - 障害者雇用：
障害のある方を対象とした雇用枠です。
企業は、障害のある方が働きやすいように、
様々な配慮をしてくれます。
障害者手帳を取得している場合は、積極的に活用しましょう。
仕事を探す際には、以下の点を考慮しましょう。
- 職種：
立ち仕事や、重いものを持つ仕事は避け、
座り仕事、軽作業、事務職、在宅ワークなど、
体力的な負担が少ない職種を選びましょう。
具体的には、
データ入力、Webライティング、カスタマーサポート、プログラミング、デザイン、翻訳、オンライン秘書、事務、経理などが挙げられます。 - 企業：
障害者雇用に積極的な企業、
柔軟な働き方を認めている企業、
福利厚生が充実している企業などを選びましょう。
企業のホームページや、
求人情報から、企業の姿勢や取り組みを読み解くことができます。 - 情報収集：
ハローワーク、
求人サイト、
障害者専門の転職エージェントなどを活用して、
求人情報を収集しましょう。
積極的に、
企業説明会や、面接会に参加し、情報収集を行いましょう。 - 応募書類：
履歴書や職務経歴書には、
これまでの職務経験やスキルを具体的に記載しましょう。
関節リウマチのことについても、
正直に記載し、
配慮してほしい点などを伝えても構いません。
ただし、
病状の詳細を過度に記載する必要はありません。 - 面接対策：
面接では、
あなたの意欲や、
仕事への適性をアピールしましょう。
関節リウマチについて質問された場合は、
正直に答え、
どのように仕事と両立していくのか、
具体的な対策を説明しましょう。
3. 治療と体調管理の両立
仕事と両立するためには、治療と体調管理が不可欠です。
- 定期的な通院と服薬：
医師の指示に従い、
定期的に通院し、服薬を継続しましょう。
症状の変化や、
副作用などがあれば、すぐに医師に相談してください。 - 生活習慣の見直し：
バランスの取れた食事、
十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。
ストレスを溜めないように、
リラックスできる時間を作りましょう。 - 体調管理：
体調が悪いときは、無理をせず、
休息を取りましょう。
周囲の人に、
体調について理解してもらい、
協力を得られるようにしましょう。
具体的な対策として、
体調管理ノートをつけ、症状や服薬状況、生活習慣などを記録しましょう。 - 職場との連携：
職場には、
関節リウマチのことを伝え、
必要な配慮をお願いしましょう。
例えば、
休憩時間の確保、
業務内容の調整、
通院への配慮などを相談しましょう。
4. 経済的な自立と将来への備え
経済的な自立を目指すことは、あなたの将来にとって非常に重要です。
- 収入の確保：
安定した収入を確保するために、
仕事を探し、収入を増やす努力をしましょう。
スキルアップを目指し、
より高い収入を得られるようにしましょう。 - 支出の見直し：
無駄な支出を削減し、
節約を心がけましょう。
固定費を見直し、
より安いプランに変更するなど、工夫しましょう。 - 貯蓄：
収入の一部を貯蓄に回し、
将来に備えましょう。
目標額を設定し、
計画的に貯蓄を行いましょう。 - 資産形成：
投資や、
資産運用について学び、
資産形成を始めましょう。
少額からでも、
投資を始めることができます。 - 社会保障制度の活用：
障害年金、
傷病手当金など、
利用できる社会保障制度を確認し、
積極的に活用しましょう。
5. 精神的なサポートと心のケア
関節リウマチを抱えながら、仕事を探し、生活していくことは、精神的な負担も大きくなります。
- 家族や友人とのコミュニケーション：
自分の気持ちを、
家族や友人に話しましょう。
悩みを共有し、
支え合うことで、心の負担を軽減できます。 - 専門家への相談：
医師、
カウンセラー、
精神科医などに相談し、
専門的なアドバイスを受けましょう。
心のケアをすることで、
精神的な安定を保ち、前向きに生活することができます。 - 同じ病気を持つ人との交流：
同じ病気を持つ人たちと交流し、
情報交換や、
悩みや不安を共有しましょう。
オンラインのコミュニティや、
患者会などに参加してみましょう。 - 趣味やリラックスできる時間：
自分の好きなことや、
リラックスできる時間を作りましょう。
趣味に没頭したり、
自然の中で過ごしたりすることで、ストレスを解消し、心のバランスを保つことができます。 - ポジティブな思考：
困難な状況でも、
前向きな気持ちを持ち、
目標に向かって努力しましょう。
小さな目標を達成することでも、
自信につながります。
これらのアドバイスを参考に、ご自身の状況に合わせて、できることから始めてみてください。
関節リウマチと向き合いながら、
自分らしいキャリアを築くことは、
決して不可能ではありません。
あなたの努力と、
周囲のサポートがあれば、
必ず道は開けます。
応援しています。
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