「気合いと根性」だけでは解決しない？精神障害者の私が直面した就労の壁と、多様な働き方への挑戦
「気合いと根性」だけでは解決しない？精神障害者の私が直面した就労の壁と、多様な働き方への挑戦
この記事では、精神障害を抱えながら就労を目指す方々が直面する困難、特に周囲の無理解や偏見に焦点を当て、それらを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）を視野に入れ、精神的な健康を最優先にしながら、どのようにキャリアを築いていくか、具体的なステップと成功事例を交えて解説します。
人間は差別や偏見をする生き物(動物)という話を聞きました。人間とはやはりわかりあえないもんなんでしょうかね？？
私の体験談載せます。
私は精神障害者２級なんですが、２級は働くのが困難な等級で、主治医からもまずは家の中で軽く運動したり、自宅の近くを散歩したり、そんな事から始めましょうとの事で、地道に部屋でスクワットや腕立て伏せなんかをしたり、公園まで歩いて散歩したり、してたんです。
しかし、私の散歩してたのが気に入らなかったのか、近所のお店の主人が『お宅のお子さんまだ若いのに昼間からぷらぷら歩いてさっ、働かなくて良いんですか！！？それで本当に良いんですか奥さんと！？』私の母が言われたそうです。母は私が病気であることを説明したそうですが、全くわからなかったみたいです。店の主人が言うには『病気！！？そんなもん気合いが足りないからなるんだ！！お宅のお子さんの気合いが足りないんじゃないか！！？気合いと根性があれば働ける！！なのに何故働かない！！？』だそうです…
私はそれから散歩や外出が行きづらくなったので、散歩コース変え、マスクとサングラスをかけ帽子をかぶって外出や散歩したりしてます。
他にはタクシーの運転手さんに『お宅のお子さん頭がおかしくなっちゃったそうですね！！あと、あんなに太っちゃってまー、だらしないこと！！』って母が言われたそうです。流石の母もぶちギレて大変怒って帰って来ました…。もうあのタクシーは絶対に乗らないって言ってます。
他にも色々たくさんありすぎて書ききれないのではしょりますが、上記で上げた人たちばかりではないですが…。正直、生きづらい世の中とは感じます。
住んでる地域がド田舎で病気に対する知識が乏しい方々が多いんだと思いますがあまりにも口が悪い人多すぎます。
流石は自殺率18年連続No.1の秋田県は伊達ではない。陰険で陰湿、排他的で陰口大好き本当に嫌な県民だと思います。もともと好きではなかったが、障害者になりより一層嫌いになりました。
私は思うのです、本当に思うのです、凄くシンプルな事です、…気合いや根性などで働けるのなら医者や病院、ひいては医療施設は存在しませんから！！！！
なんのために病院に行くか考えればすぐわかる事だ。みなさん、身体の調子が悪かったら病院に行きますよね？？薬飲んだり、治療のために通ったりしますよね！？なのに何故、精神科に通ってる＝批判の対称になるんだ！？同じ病院だろうが！！？
タクシーの運転手すら俺が病気って事を知ってるって事は陰口言って広めている奴らがいるはず。
はじめに：精神障害と就労を取り巻く現実
ご相談ありがとうございます。精神障害を抱えながら就労を目指す道のりは、確かに多くの困難を伴います。特に、周囲の無理解や偏見は、ご本人の精神的な負担を増大させ、就労への意欲を削ぐ大きな要因となります。今回の相談内容を拝見し、あなたが直面している困難さ、そして「気合いと根性」といった根拠のない言葉で片付けられることへの憤り、深い悲しみを感じました。
精神障害を持つ方が就労するにあたっては、まずご自身の心身の状態を最優先に考える必要があります。無理な働き方は、症状の悪化を招き、結果的に長期的なキャリア形成を妨げる可能性があります。同時に、周囲の理解を得ながら、自分に合った働き方を見つけることが重要です。この記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、多様な働き方の中から自分に合った選択肢を見つけるためのヒントを提供します。
1. 現状の整理と自己理解の深化
まず、現状を客観的に整理し、自己理解を深めることが重要です。具体的には、以下のステップで進めていきましょう。
1-1. 自分の強みと弱みを把握する
就労を目指す上で、まず自分の強みと弱みを客観的に把握することが重要です。これは、自分に合った仕事を見つけ、就労後のミスマッチを防ぐためにも不可欠です。自己分析には、以下の方法が役立ちます。
- 自己分析ツールの活用: 多くの転職サイトやキャリア支援サービスでは、自己分析ツールを提供しています。これらのツールを利用することで、自分の性格特性、興味、価値観などを客観的に把握できます。
- 過去の経験の振り返り: 過去のアルバイト、ボランティア活動、趣味などを振り返り、そこで自分がどのような役割を果たし、どのような場面でやりがいを感じたかを分析します。
- 他者からのフィードバック: 家族、友人、または信頼できる人に、自分の強みや弱みについて意見を求めてみましょう。客観的な視点からの意見は、自己理解を深める上で非常に役立ちます。
例えば、あなたが「集中力があり、細かい作業が得意」という強みを持っているとします。この強みを活かせる仕事として、データ入力、校正、プログラミングなどが考えられます。一方、「人とのコミュニケーションが苦手」という弱みがある場合は、接客業や営業職は避けた方が良いかもしれません。自分の強みを活かし、弱みをカバーできる働き方を探すことが重要です。
1-2. 精神障害の特性を理解する
次に、ご自身の精神障害の特性を深く理解することが重要です。精神障害の種類や程度によって、就労に影響する特性は異なります。例えば、注意欠陥・多動性障害（ADHD）の方は、集中力の維持やタスク管理に困難を感じることがあります。一方、うつ病の方は、気分の変動や意欲の低下に悩むことがあります。
ご自身の障害特性を理解することで、仕事選びや働き方において、どのような配慮が必要かを具体的に考えることができます。主治医や精神保健福祉士などの専門家と相談し、自分の障害特性が就労に与える影響について詳しく理解しましょう。また、障害者手帳の活用や、障害者雇用に関する制度についても調べてみましょう。
例えば、ADHDの方が集中力を維持するために、静かな環境で仕事をする、タスクを細分化する、タイマーを活用するなどの工夫が考えられます。うつ病の方が、気分の変動に対応するために、休憩時間を確保する、周囲に相談しやすい環境を作るなどの対策を講じることができます。
1-3. 自分の価値観を明確にする
自分の価値観を明確にすることも、自分らしい働き方を見つける上で重要です。仕事を通じて何を大切にしたいのか、どのような働き方をしたいのかを明確にすることで、自分に合った仕事や職場環境を選ぶことができます。自己分析ツールや、キャリアカウンセラーとの面談などを通じて、自分の価値観を探求してみましょう。
例えば、「安定した収入を得たい」「自分のペースで働きたい」「社会に貢献したい」など、人それぞれ異なる価値観を持っています。自分の価値観に合った仕事を選ぶことで、仕事への満足度を高め、長く働き続けることができます。
2. 働き方の選択肢：多様な可能性を探る
精神障害を持つ方が就労するにあたっては、従来の正社員としての働き方だけでなく、多様な働き方を検討することが重要です。自分の心身の状態やライフスタイルに合わせて、柔軟に働き方を選択することで、無理なくキャリアを築くことができます。
2-1. 障害者雇用
障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。企業は、障害者の雇用を促進するために、合理的配慮を提供し、職場環境を整備しています。障害者雇用には、以下のメリットがあります。
- 合理的配慮: 企業は、障害のある方の特性に合わせて、業務内容や勤務時間、設備などを調整します。
- 理解のある職場環境: 障害に対する理解のある同僚や上司がいるため、安心して働くことができます。
- 安定した雇用: 多くの企業で、障害者雇用は長期的な雇用を前提としています。
障害者雇用を探すには、ハローワークや障害者専門の転職エージェントなどを利用することが有効です。求人情報を比較検討し、自分の障害特性や希望に合った企業を探しましょう。
2-2. 一般雇用
一般雇用は、障害の有無に関わらず、誰もが応募できる雇用形態です。障害者雇用に比べて、求人数が多く、仕事の選択肢も幅広いというメリットがあります。ただし、障害に対する理解や配慮は、企業によって異なります。応募前に、企業の障害者雇用に対する取り組みや、職場環境について確認することが重要です。
一般雇用を探すには、求人サイトや転職エージェントなどを利用することができます。応募する際には、自分の障害について、企業にどのように伝えるか、事前に準備しておきましょう。オープンにするかクローズにするかは、個人の判断によりますが、障害について伝えることで、企業から適切な配慮を受けられる可能性があります。
2-3. 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事をする働き方です。自分のペースで働くことができ、通勤の負担がないため、精神障害を持つ方にとって、働きやすい選択肢の一つです。在宅ワークには、以下のメリットがあります。
- 柔軟な働き方: 自分の都合に合わせて、勤務時間や休憩時間を調整できます。
- 通勤の負担がない: 自宅で仕事をするため、通勤のストレスがありません。
- 多様な仕事内容: データ入力、ライティング、Webデザインなど、様々な仕事があります。
在宅ワークを探すには、クラウドソーシングサイトや在宅ワーク専門の求人サイトなどを利用することができます。未経験でも始められる仕事も多く、自分のスキルや経験に合わせて仕事を選ぶことができます。
2-4. パート・アルバイト
パートやアルバイトは、比較的短時間で働くことができるため、精神障害を持つ方が、無理なく就労を始めるのに適しています。自分の体調に合わせて、勤務時間や日数を調整できるというメリットがあります。パートやアルバイトを探すには、求人情報誌や求人サイトなどを利用することができます。
例えば、週に数日、数時間だけ働くことから始め、徐々に勤務時間を増やしていくことも可能です。自分の体調に合わせて、無理なく働くことができるように、職場とのコミュニケーションを密に取るようにしましょう。
2-5. フリーランス
フリーランスは、企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。フリーランスには、以下のメリットがあります。
- 自由な働き方: 勤務時間や場所を自由に選ぶことができます。
- 自分のペースで仕事ができる: 自分のペースで仕事を進めることができます。
- 多様な仕事内容: Webデザイン、ライティング、プログラミングなど、様々な仕事があります。
フリーランスとして働くには、自分のスキルや経験を磨き、実績を積むことが重要です。クラウドソーシングサイトや、自分のWebサイトなどを通じて、仕事を探すことができます。
2-6. 副業
副業は、本業を持ちながら、別の仕事をする働き方です。本業の収入に加えて、副業で収入を得ることができます。副業には、以下のメリットがあります。
- 収入アップ: 本業の収入に加えて、副業で収入を得ることができます。
- スキルアップ: 副業を通じて、新しいスキルを習得することができます。
- キャリア形成: 副業を通じて、自分のキャリアの幅を広げることができます。
副業を探すには、クラウドソーシングサイトや、自分のスキルを活かせる仕事を探すことができます。本業の就業規則を確認し、副業が可能かどうかを確認しましょう。
3. 就労支援サービスの活用
精神障害を持つ方が就労を目指すにあたっては、就労支援サービスの活用が非常に有効です。これらのサービスは、就労に関する様々なサポートを提供し、あなたの就労を強力にバックアップします。
3-1. 就労移行支援事業所
就労移行支援事業所は、就労を希望する精神障害者の方に対して、就労に必要な知識やスキルを習得するための訓練を提供する施設です。具体的には、以下のようなサービスを提供しています。
- 職業訓練: 事務、IT、軽作業など、様々な職種の職業訓練を受けることができます。
- 就職活動支援: 求人情報の提供、応募書類の添削、面接対策など、就職活動をサポートします。
- 職場実習: 企業での職場実習を通じて、実際の仕事の体験をすることができます。
- 就労後の定着支援: 就職後も、職場での悩みや困りごとについて相談に乗ってくれます。
就労移行支援事業所を利用するには、お住まいの地域のハローワークに相談し、利用の申し込みをする必要があります。自分に合った事業所を見つけ、積極的に活用しましょう。
3-2. 就労継続支援事業所
就労継続支援事業所は、就労移行支援事業所を卒業した方や、単独での就労が難しい方に対して、就労の機会を提供する施設です。具体的には、以下のようなサービスを提供しています。
- 就労継続支援A型: 企業と雇用契約を結び、給与を得ながら働くことができます。
- 就労継続支援B型: 雇用契約を結ばずに、自分のペースで働くことができます。
- 作業訓練: 軽作業、清掃、農作業など、様々な作業訓練を受けることができます。
就労継続支援事業所を利用するには、お住まいの地域の市区町村の障害福祉窓口に相談し、利用の申し込みをする必要があります。自分の状況に合わせて、A型またはB型を選択しましょう。
3-3. 障害者就業・生活支援センター
障害者就業・生活支援センターは、障害のある方の就労と生活を総合的に支援する機関です。具体的には、以下のようなサービスを提供しています。
- 就労に関する相談: 就職活動の進め方、仕事選び、職場での悩みなど、就労に関する相談に乗ってくれます。
- 生活に関する相談: 健康管理、金銭管理、住居など、生活に関する相談に乗ってくれます。
- 関係機関との連携: 医療機関、福祉サービス、ハローワークなど、関係機関との連携を図ります。
障害者就業・生活支援センターは、全国各地に設置されています。お住まいの地域のセンターに相談し、必要な支援を受けましょう。
3-4. 精神科医・カウンセラー
精神科医やカウンセラーは、あなたの精神的な健康をサポートし、就労に関するアドバイスをしてくれます。定期的な診察やカウンセリングを通じて、自分の状態を把握し、就労に向けての準備を進めましょう。主治医やカウンセラーに、就労に関する相談をすることもできます。
精神科医やカウンセラーは、あなたの障害特性や、就労における課題について、専門的な視点からアドバイスをしてくれます。また、就労支援サービスとの連携も行っており、あなたに合った支援を提供してくれます。
4. 周囲の理解を得るために
精神障害を持つ方が就労を目指す上で、周囲の理解を得ることは非常に重要です。周囲の理解と協力があれば、安心して就労に取り組むことができ、職場での人間関係も円滑になります。しかし、残念ながら、あなたの経験のように、周囲の無理解や偏見に直面することもあります。そのような状況を乗り越えるために、以下の方法を試してみましょう。
4-1. 家族への理解を求める
家族は、あなたの生活を支える重要な存在です。まずは、自分の障害について、家族に理解を求めましょう。具体的には、以下のことを行いましょう。
- 自分の障害について説明する: 自分の障害の種類、症状、治療法などについて、分かりやすく説明しましょう。
- 就労への希望を伝える: どのような仕事に就きたいのか、どのように働きたいのかを伝えましょう。
- 困っていることを相談する: 職場での悩みや、生活上の困りごとについて相談しましょう。
家族とのコミュニケーションを通じて、相互理解を深め、協力体制を築くことが重要です。家族会や、家族向けの支援プログラムなどを利用することも有効です。
4-2. 職場への理解を求める
職場での理解を得るためには、まず、自分の障害について、上司や同僚に伝える必要があります。ただし、伝えるかどうかは、個人の判断によります。伝える場合は、以下の点に注意しましょう。
- 伝える相手を選ぶ: 信頼できる上司や、理解のある同僚に相談しましょう。
- 伝えるタイミングを選ぶ: 入社前、または入社後に、自分の状況に合わせて伝えましょう。
- 伝える内容を整理する: 自分の障害の種類、症状、仕事への影響、必要な配慮などを整理して伝えましょう。
障害について伝えることで、合理的配慮を受けやすくなり、働きやすい環境を整えることができます。しかし、伝えることによるリスクも考慮し、慎重に判断しましょう。
4-3. 周囲への啓発活動
周囲の無理解や偏見をなくすためには、啓発活動も重要です。具体的には、以下のことを行いましょう。
- 自分の体験を語る: 自分の体験を語ることで、周囲の人々の理解を深めることができます。
- 正しい情報を発信する: 精神障害に関する正しい情報を発信し、誤解や偏見をなくしましょう。
- 啓発イベントに参加する: 精神障害に関する啓発イベントに参加し、知識を深め、交流を広げましょう。
啓発活動を通じて、社会全体の理解を深め、精神障害を持つ人々が、安心して暮らせる社会を目指しましょう。
5. 成功事例から学ぶ
精神障害を持ちながら、自分らしい働き方を見つけ、活躍している人々の成功事例は、あなたの大きな励みになるはずです。ここでは、いくつかの成功事例を紹介し、そこから得られる教訓を解説します。
5-1. Aさんの事例：在宅ワークで自己実現
Aさんは、うつ病を患い、長年就労から遠ざかっていました。しかし、在宅ワークという働き方に出会い、自分のペースで仕事ができる環境を見つけました。Aさんは、データ入力やライティングのスキルを習得し、クラウドソーシングサイトで仕事を受注するようになりました。最初は、少しの作業時間から始め、徐々に仕事量を増やしていきました。Aさんは、自分の体調に合わせて、無理なく働くことができ、収入も安定するようになりました。Aさんの成功の秘訣は、自分の強みを活かせる仕事を選び、無理のない範囲で働くこと、そして、積極的にスキルアップを図ったことです。
5-2. Bさんの事例：障害者雇用でキャリアアップ
Bさんは、統合失調症を患い、障害者雇用で事務職として働き始めました。Bさんは、最初は、仕事に慣れるまで時間がかかりましたが、周囲のサポートを受けながら、徐々に業務を習得していきました。Bさんは、自分の障害について、上司や同僚にオープンに話し、必要な配慮を受けながら、仕事に取り組んでいます。Bさんは、積極的にスキルアップを図り、資格を取得し、キャリアアップを実現しました。Bさんの成功の秘訣は、周囲とのコミュニケーションを密にし、積極的に情報収集を行い、自己成長を怠らなかったことです。
5-3. Cさんの事例：フリーランスで自分らしい働き方を実現
Cさんは、双極性障害を患い、フリーランスのWebデザイナーとして活躍しています。Cさんは、自分のスキルを活かして、自由に仕事を選び、自分のペースで働くことを実現しました。Cさんは、自分の体調に合わせて、仕事量を調整し、無理なく働くことができています。Cさんは、自分の障害について、クライアントにオープンに話し、理解を得ながら、仕事に取り組んでいます。Cさんの成功の秘訣は、自分の強みを活かせる仕事を選び、自己管理能力を高め、積極的に情報発信を行ったことです。
6. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
この記事では、精神障害を抱えながら就労を目指す方々が直面する困難、特に周囲の無理解や偏見を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を解説しました。以下に、重要なポイントをまとめます。
- 自己理解を深める: 自分の強み、弱み、障害特性、価値観を理解し、自分に合った働き方を見つけましょう。
- 多様な働き方を検討する: 障害者雇用、一般雇用、在宅ワーク、パート・アルバイト、フリーランス、副業など、様々な働き方を検討し、自分に合った選択肢を選びましょう。
- 就労支援サービスを活用する: 就労移行支援事業所、就労継続支援事業所、障害者就業・生活支援センター、精神科医・カウンセラーなど、就労に関する様々なサポートを活用しましょう。
- 周囲の理解を得る: 家族、職場、周囲の人々に、自分の障害について理解を求め、協力体制を築きましょう。
- 成功事例から学ぶ: 成功事例を参考に、自分のキャリアプランを立て、目標に向かって進みましょう。
精神障害を持つ方が、自分らしい働き方を見つけることは、決して容易ではありません。しかし、諦めずに、自分自身と向き合い、周囲のサポートを受けながら、積極的に行動することで、必ず道は開けます。あなたの就労が成功することを心から願っています。
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